Расстройство пищевого поведения компульсивное переедание

Компульсивное переедание — это нарушение психики человека, при котором возникает неконтролируемое обжорство. Эта проблема может нанести существенный удар по организму, а потому требует скорейшего решения. В статье рассказано о том, какие имеет компульсивное переедание причины, симптомы и последствия, а также как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно, и когда нужно обратиться к врачу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Компульсивное переедание: как побороть зависимость от пищи

Компульсивное означает навязчивое, неподвластное воле. Если говорить о питании и его нарушениях, то такое переедание человек не в состоянии контролировать, оно является психогенным. Неконтролируемое переедание может встречаться как у аноректиков, так и у больных булимией, однако люди с компульсивным расстройством питания, как правило, не употребляют диуретиков, то есть мочегонных, сознательно не голодают и после еды не вызывают рвоту.

Если неконтролируемое переедание случается в среднем два-три раза в неделю в течение трех месяцев, речь идет о компульсивном расстройстве питания. Обычно люди с компульсивным расстройством питания едят необычайно много и осознают, что принятие пищи вышло из-под контроля, но сами по себе большие количества употребляемой еды не обязательно указывают на то, что мы имеем дело с компульсивным расстройством питания.

Это расстройство сопровождается также эмоциональными нарушениями, нередко переедание обусловлено стрессом. Количество съедаемой пищи во время приступов переедания варьируется. Иногда человек может поглотить еды на 15 — 20 ккал, хотя обычно съедает на Людей с компульсивным расстройством питания характеризует то, что они часто сидят на диетах, а некоторый избыточный вес возник у них еще в юности.

Примерно половина из них испытывала в детстве стресс, и едят они зачастую по причине гнева, из-за грусти, от тоски и скуки. Многие люди с такими нарушениями питания испытывают неуверенность в себе и избегают публичных мероприятий. Компульсивное питание случается и при булимии, однако страдающие булимией для выведения пищи вызывают рвоту или принимают диуретики. Компульсивное нарушение питания — наиболее распространенное нарушение питания. Компульсивное расстройство питания встречается у людей любого возраста, однако чаще всего — у 46—летних.

Ему больше подвержены женщины, чем мужчины. Несмотря на то, что у большинства людей с избыточным весом нет компульсивного нарушения питания, люди с этим расстройством обычно страдают от лишнего веса или ожирения, хотя иногда имеют и нормальную массу тела. Люди с компульсивным нарушением питания и с избыточной массой тела обычно страдают от полноты еще в раннем возрасте и сбрасывают и набирают вес чаще, чем просто полные люди. На сегодняшний день неизвестно, что вызывает компульсивное расстройство питания, однако примерно в половине случаев им страдают люди, испытывающие или испытывавшие депрессию.

Является ли депрессия причиной компульсивного расстройства питания или наоборот, достоверно не установлено. К обжорству часто приводит гнев, тоска, одиночество, а иногда и радость. Переедание связывают также с поведением родителей, которые предлагают ребенку сладкое, если ему больно или грустно. Из-за этого человек и в зрелом возрасте может искать утешения в сладостях. Исследования показали, что компульсивному расстройству питания чаще подвержены спортсмены гимнасты, пловцы , тело которых всегда на виду.

Биологические причины. Может оказаться, что гипоталамус часть мозга, контролирующая в числе прочего аппетит получает неверные сигналы о голоде и насыщении. Ученые выявили генетическую мутацию, которая приводит к расстройствам пищевого поведения. Также найдено доказательство того, что низкий уровень серотонина в мозге играет определенную роль в формировании компульсивного расстройства питания.

Социальные и культурные причины. Некоторые родители еще в раннем возрасте подталкивают ребенка к компульсивному расстройству питания, когда используют еду для утешения и вознаграждения малыша. Дети, о теле и весе которых постоянно говорят, очень ранимы и подвержены большому риску возникновения компульсивного нарушения пищевого поведения; то же относится и к детям, перенесшим ненадлежащее сексуальное обращение.

Психологические причины. Депрессия, проблемы с самоконтролем, сложности в выражении чувств, низкая самооценка, одиночество, недовольство своим телом могут привести к появлению компульсивного расстйроства. Достоверно не установлено связи между стремлением придерживаться диет и компульсивным перееданием, однако многие люди испытывают навязчивое желание наесться, перед тем как сесть на диету. Многие пропускают приемы пищи, что потом приводит к противоположному эффекту.

Ученые также рассматривали вопрос, насколько переедание влияет на химизм в частности, серотонина и метаболизм мозга, но четких результатов по этому поводу пока нет. Компульсивное переедание часто связывают с перфекционизмом. Поскольку при данном расстройстве поглощаются большие количества сладкого, жирного и соленого, это может привести к дефициту витаминов и минеральных веществ.

Люди с компульсивным нарушением питания обычно крайне недовольны этим своим недугом и могут впадать в угнетенное состояние. Как правило, они плохо себя чувствуют, прогуливают работу или учебу и не принимают участия в социальной деятельности.

Из-за осложнений, возникающих по причине компульсивного расстройства пищевого поведения, могут возникать головные боли, боли в мышцах и суставах, проблемы с пищеварением. Люди с компульсивным расстройством питания часто имеют лишний вес или страдают от ожирения, что в свою очередь является фактором риска для следующих заболеваний, связанных с образом жизни:. Многие люди, страдающие рассматриваемым нарушением пищевого поведения, вне зависимости от того, есть ли у них лишний вес, ожирение или нет, испытывают стыд и стараются держать свою проблему в тайне.

Нередко это им настолько удается, что даже близким друзьям и членам семьи ничего не известно. Люди с компульсивным расстройством пищевого поведения, вне зависимости от наличия или отсутствия у них избыточной массы тела, должны обратиться к психологу, психиатру или диетологу. Семейные врачи здесь обычно не помогут, как по причине нехватки знаний, так и из-за нежелания обидеть пациента. Между тем возможностей лечения существует множество.

Профессионалы научат пациентов следить за своими пищевыми привычками, выбирать наиболее здоровую пищу и самые полезные способы приготовления. При соответствующей терапии человек учится контролировать свои порывы что-нибудь съесть и узнает о том, как получить помощь от членов семьи и друзей.

Иногда помогают и антидепрессанты. Людям с большим лишним весом и компульсивным расстройством пищевого поведения могут помочь программы весонаблюдателей. Общие рекомендации в любом случае состоят в том, что питаться следует регулярно, выбирать продукты в соответствии с пирамидой питания и не исключать полностью жирную и сладкую пищу, иначе неукротимый аппетит может проявиться и конкретно в отношении нее.

Навигация Навигация. Сущность и проявления Компульсивное означает навязчивое, неподвластное воле. Компульсивное переедание характеризуется следующими признаками: человек ест значительно быстрее, чем обычно; человек ест до тех пор, пока ему не становится физически некомфортно; человек ест много, вне зависимости от того, голоден он или нет; человек ест в одиночестве, поскольку ему стыдно за то, сколько он ест; после еды человек испытывает отвращение к себе, подавленность и чувство вины.

Предположительные причины компульсивного переедания Биологические причины. Люди с компульсивным расстройством питания часто имеют лишний вес или страдают от ожирения, что в свою очередь является фактором риска для следующих заболеваний, связанных с образом жизни: сахарный диабет II типа, сосудистая гипертензия, высокий уровень холестерина в крови, затруднение дыхания, мышечные боли, заболевания миокарда, злокачественные опухоли.

Лечение Люди с компульсивным расстройством пищевого поведения, вне зависимости от наличия или отсутствия у них избыточной массы тела, должны обратиться к психологу, психиатру или диетологу. Youtube ТВ- и другие клипы Подкинь медведю. Публикации Для детей Брошюры Плакаты Сборники рецептов. Прочая информация Alkoinfo.

Для детей и молодёжи.

Среди психических расстройств особое место занимают нарушения пищевого поведения.

Что такое компульсивное переедание, как его диагностировать и как лечить

Знакомо ли вам такое состояние, когда нападет нервный жор? Компульсивное переедание или зажор — один из самых распространенных видов расстройств пищевого поведения! Нам кажется, каждая женщина хоть раз в жизни страдала от него. Это неконтролируемое поглощение пищи сорвало немало похудений.

В данном случае, рпп — это не одна печенька с чаем, это пачка печенья-вчерашний пирог-салат-банка варенья-четыре бутерброда з араз.

Мы расскажем вам, как бороться самостоятельно с пищевым расстройством, каковы симптомы компульсивного переедания и как лечить постоянные зажоры и рпп в домашних условиях? Прежде чем обсуждать именно компульсивное переедания, мы хотели бы поговорить о расстройствах пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения РПП — это психическое заболевание, негативно влияющее на физическое и психическое здоровье человека, которое характеризуется ненормальным потреблением пищи.

И самое необходимое, что важно понять и принять: рпп — это болезнь! При чем данные проблемы не всегда связаны с лишним весом. Часто спрашивают, что такое рпп в похудении, потому что именно на фоне диеты происходит большее количество срывов, но это не значит, что данной проблеме подвержены только люди с лишними кило. Практика психотерапии показывает, что люди, страдающие от расстройств пищевого поведения, склонны непомерно завышать социальные стандарты по отношению к самим себе.

В подобных условиях люди, склонные придерживаться диеты, легко теряют контроль над эмоциями. Ученые делают вывод, что именно биологические и социальные факторы выступают в качестве причин таких расстройств.

Но давайте наконец определим, что мы под этим понимаем. Зажор — это не когда вы переели за праздничным столом. Зажор — это когда вы сметаете все подряд из холодильника.

Вы буквально теряете над собой контроль и просто не можете остановиться. Зажоры не только вредят фигуре, они вредят и здоровью — физическому и моральному. И моральному здоровью тоже — после компульсивного объедания человек чувствует себя жалким, никчемным и толстым. Часто люди едят не потому что они голодны, а по другим, скрытым причинам.

Например, перед началом и после окончания дела; когда нужно собраться с мыслями; когда взволнованы; когда злятся и держат в себе; когда не хватает впечатлений; когда их наоборот слишком много; в компании новых людей; когда чувствую себя бессильной перед горой дел; когда скучно и т.

Подобная реакция организма называется компульсивное переедание. Это регулярно повторяющийся паттерн программа, заложенная в мозг человека употребления пищи, при котором человек систематически переедает, но не получает от этого удовольствия. Эта привычка в еде развивается с годами. Симптомы и причины компульсивного переедания просты. Одним из факторов его развития является удовольствие , которое мы получаем от еды.

Это одна из самых простых и достижимых способов улучшить свое самочувствие, поднять настроение и прибавить сил, которые доступны человеку практически в любой момент. Конечно, в самом удовольствии ничего плохого нет. Все любят вкусно кушать, в этом нет ничего постыдного. Проблема возникает тогда, когда человек подсознательно пытается при помощи удовольствия от еды уйти от своих жизненных проблем.

Интересно то, что по итогу сами эти проблемы не так сильно беспокоят человека, как отрицательные эмоции, связанные с этими проблемами. Речь идет о страхе перед проблемой, об ощущении своего бессилия и, наконец, о желании спрятаться от своей проблемы.

Психология компульсивного питания такова: человек, испытывая регулярный эмоциональный дискомфорт, начинает подсознательно искать источники удовольствия , которые способны отвлечь его от проблем и позволить ему закрыть на них глаза, хотя бы ненадолго. Источниками удовольствия могут быть многие другие вещи, однако прием пищи является жизненной необходимостью, поэтому злоупотребление едой встречается наиболее часто, ведь человеку так или иначе приходится питаться.

Прежде всего, необходимо понять, что не сами жизненные проблемы являются источником компульсивного переедания. Источником служит то, как человек к ним относится. Это ключевой момент исцеления. На этапе возникновения чувства стыда и вины от самого факта переедания цепочка становится циклической — человек часто переедает после того, как испытывает стыд. Собственно, эта цикличность и делает переедание компульсивным, то есть регулярно повторяющимся и не приносящим человеку удовольствия.

Так же мы видим, что жизненные проблемы являются своего рода спусковым механизмом, который активизирует рисковые факторы возникновения паттерна компульсивного переедания. Организму нужна еда для многих замечательных вещей вроде дыхания или движения. Еда нужна для здоровых волос, крепких ногтей и упругой задницы.

Конечно, бедняга-мозг, не получая нужного количества питательных веществ, в срочном порядке посылает сигналы голода и до определенного момента вы можете их блокировать. Итак, как же избавиться от рпп? Каково самостоятельное лечение расстройств пищевого поведения и как справиться с зажором, если сил уже совсем нет:.

Первое, что нужно понять, что мы просто не можем избавить себя от всех факторов стресса, которые нас окружают, это невозможно.

Нужно менять свое отношение к стрессу. Представьте свою жизнь как сад, красивый, большой и прекрасный. В нем много замечательных, экзотических цветов, то и дело раздаются песни птиц и даже есть маленькой фонтанчик. Но не смотря на то, что сад так хорош, в нем время от времени появляются сорняки. Думаем, вы поняли, что сорняки — это стресс, который сопровождает нас. По сути, в основе жизни лежит равновесие.

Если мы позволяем себе превратиться в тех, кто отказывается замечать сорняки, пускающие корни в нашем саду, то это наше заблуждение дорого нам обойдется. Однако не менее разрушительным оказывается и обратное явление — когда люди постоянно рисуют в своем воображении свой сад заросшим и полностью заглушенным неистребимыми сорняками. Путь же должен быть основан на равновесии.

Смотрите на сорняки с улыбкой, зная, что без них не обойтись в саду, но отмечайте место их произрастания и немедленно приступайте к действию — вырывайте их без жалости и страха.

Разве садовник боится выкорчевывать сорняки? Разве он плачет, от необходимости этой работы? Чувствует ли он себя недостаточно сильным и способным для этого? Виноват ли он в том, что они появились? Конечно, нет. Мы не должны испытывать отрицательных эмоций по отношению к сорнякам: они составляют часть нашей жизни.

Мы должны заметить их, удалить, немедленно предпринять какие-то действия, чтобы ограничить их влияние на нашу жизнь. Они все равно будут появляться в вашем саду как его неотъемлемая часть — и неотъемлемая часть нашей жизни. Просто устраняйте их. И делайте это в состоянии эмоционального подъема — весело или с шуткой — в противном случае вы проведете всю оставшуюся жизнь в состоянии постоянного душевного дискомфорта, так как, могу вас заверить, сорняки будут всегда.

И до тех пор, пока вы не захотите жить, нормально реагируя на каждую возникающую проблему, вам придется напоминать себе, что они составляют важную часть вашей жизни Они поддерживают в вас силу, решительный протест, заставляют вас быть бдительными, вовремя замечать, что нужно сделать, чтобы сохранить сад вашей жизни здоровым и плодоносным.

Составьте список частых ситуаций, в которых вас тянет к еде и в которых вы переедаете. Может быть вы найдете факторы стресса, которые можно устранить сразу же. Разумеется, в основном будут те, над которыми нужно будет поработать.

Например, если каждый раз после встречи с родственниками вы испытываете некомфортные чувства, которые вас тянет заесть побыстрее — время подумать, как можно улучшить ситуацию. Есть занозы,которые нужно вынимать, а не терпеть. Конечно, в самом начале эти способы или вылетят из головы или внутри вас образуется сопротивление и вас невыносимо потянет пойти по проторенной дорожке прямиком к неприятным последствиям.

Не расстраивайтесь и не бросайте лечение. Все получится. Составьте список того, что вы можете сделать, когда вас накроет позыв к еде только если это не голод. Подумайте, в каком состоянии вам комфортно находиться. При этом — это должно быть: безопасно, доступно, приятно, просто — не требовать особых условий, иметь логическое окончание когда чему-то есть предел и он зависит от вас — это успокаивает.

Желательно, чтобы вы имели возможность продлить данное состояние. Например, вы решили прогуляться от дома до остановки, но все еще не чувствуете себя лучше — можно пойти дальше. Вышили запланированную часть рисунка, а внутри еще не улеглось — возьмитесь за другую, разобрали один ящик с вещами — так есть и другие и т. Большой внутренней силой волей и свободой обладают те, у кого таких полей несколько.

Это могут быть даже простые рутинные действия, которые дарят покой: горячий душ, уборка, медитация , собирание пазлов, чтение, прогулки, физические упражнения, объятия с кошкой и т. Вы можете перебирать вещи в шкафах, драить ванну, начищать посуду до блеска, готовить, перебирать крупу, вязать, вышивать, складывать пазлы, сделать маникюр, смотреть в окно, слушать музыку.

На работе тоже можно найти занятия, которые снизят интенсивность желаний — навести порядок на рабочем столе, рассортировать почту, пошевелить пальцами на ногах и т. Как побороть компульсивное переедание? Попробуйте позаниматься этими делами, когда вам хорошо и комфортно, когда вы спокойны, расслаблены, в хорошем настроении и у вас есть силы. Постепенно в вашем мозге откладываются приятные ассоциации , связанные с вашими личными способами расслабиться.

Ведь в состоянии стресса у вас просто не хватает энергии, чтобы придумать способ отвлечься. До чего дойти можно с минимумом усилий, так что лучше придумать обходные пути заранее. Когда вы привыкли пользоваться этими способами в спокойной обстановке, начинайте пользоваться ими в небольших и относительно несложных дискомфортных ситуациях. Так вы убедитесь, что можете отвечать на дискомфорт пусть и маленький не только едой.

Вы убедитесь, что можете. Вы будете наращивать свою силу отвечать на дискомфорт другими способами и укреплять уверенность в этой своей способности. Через время вы начнете чувствовать в себе силы отвечать НЕ едой и на более сложные ситуации. То есть опять же — от простого к сложному, напоминая себе что вы учитесь. Так процесс будет идти намного более гладко, мягче и спокойнее.

Без лишнего стресса и давления.

Депрессия и расстройства пищевого поведения

Если при малейшем стрессе вы бросаетесь к холодильнику или идёте закупаться пирожными, а после переедания чувствуете отвращение к себе и вину, это может говорить о серьёзном расстройстве пищевого поведения. Пищевое поведение человека — вкусовые предпочтения, диета, режим питания — зависит от культурных, социальных, семейных, биологических факторов.

Сильно влияют на пищевое поведение сложившиеся в обществе представления о красоте, особенно женской. Выделяют несколько видов расстройств пищевого поведения: нервную анорексию, нервную булимию и компульсивное переедание. Последнее часто сочетается с ожирением, а нервная анорексия в отсутствие лечения может привести к смерти. Основные проявления этих расстройств — боязнь полноты, самоограничение в еде, приступы обжорства и разгрузки.

Если у человека в состоянии стресса пробуждается просто зверский аппетит , с которым он не в силах бороться, речь идёт именно о расстройстве пищевого поведения. Это не является нормой. Причём спровоцировать приступ могут как серьёзные ситуации смерть близкого человека, увольнение с работы , так и незначительные неприятные моменты, вызывающие негативные эмоции начальник повысил голос, ссора с любимым.

К сожалению, привычка заедать любую проблему большим количеством калорийной пищи — одна из самых распространённых причин ожирения. С проблемой компульсивного переедания нужно обращаться к психотерапевту — именно он занимается лечением данного заболевания.

Так как никакие анализы и инструментальные методы исследования не могут подтвердить или опровергнуть данный диагноз, используется обычное собеседование и проводится специальный тест. Согласно Диагностическому и статистическому руководству Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам по психическим расстройствам, диагноз подтверждается при наличии трёх из пяти критериев:.

Если пациент подтверждает, что у него есть хотя бы три симптома, психотерапевт ставит диагноз компульсивное переедание. Далее проводится мониторинг веса: сколько больной весил до стрессовой ситуации и сколько — на момент обращения к врачу. Увеличение индекса массы тела — это ещё одно подтверждение диагноза. Терапия будет проводиться сразу по двум направлениям, так как заболевание является комплексным. Оно сочетает в себе психологический и физиологический факторы.

Во-первых, расстройство ведёт к набору лишнего веса, а вслед за ним тянутся ожирение, метаболический синдром, нарушение обмена веществ, чрезмерная нагрузка на внутренние органы, жировой гепатоз и прочие сопутствующие болезни. Все эти заболевания придётся лечить. Во-вторых, нужно устранять первопричину переедания, то есть лечить депрессивное состояние, уменьшать тревожность , нормализовывать сон.

Чтобы побороть компульсивное переедание, психотерапевт может предложить несколько методик лечения — в зависимости от состояния и личностных особенностей больного. Используется когнитивно-поведенческая, личностно-ориентированная, групповая или гипносуггестивная терапия. Например, желание съесть очередную шоколадку уступает возможности показать подтянутое тело на пляже. Личностно-ориентированный подход в борьбе с лишним весом — решение интрапсихологического конфликта, то есть психического напряжения, вызванного невозможностью удовлетворить ту или иную потребность.

Первоначально для решения проблемы необходимо идентифицировать конфликт, затем осознать его суть, выделить мотивы, которые можно принять и от которых стоит отказаться. Последний метод — гипнотерапия. Терапевт выявляет переживания, которые беспокоят пациента и, как правило, сопровождаются психосоматикой, что выражается в появлении различных болезней: например, бронхиальной астмы, гипертонии, проблем с желудком и двенадцатиперстной кишкой, аллергических реакций. В ходе лечения психолог превращает травматический опыт в ресурсный, очищенный от телесных проявлений.

Для быстрого восстановления важно найти хорошего врача. При выборе психотерапевта необходимо в первую очередь обратить внимание на квалификацию специалиста, а также предложенную методику лечения. В среднем терапия длится около шести сеансов, между которыми должно пройти определённое время, чтобы организм успел адаптироваться к переменам.

По срокам на это уйдёт не меньше трёх месяцев. Так что врачи, которые предлагают вам избавиться от причин ожирения за неделю или даже месяц, скорее всего, шарлатаны. Очень важно при компульсивном переедании правильно организовать питание: это является частью терапии. Так как лечение проводится амбулаторно, это ложится на плечи самого пациента. Из-за того что у расстройства психологические причины, человеку будет трудно, и наверняка потребуется помощь кого-нибудь из близких, чтобы они со стороны могли контролировать график приёмов пищи и размер порций.

Оптимальный вариант — обратиться за консультацией к диетологу. В зависимости от степени запущенности заболевания и пищевых привычек больного он сможет разработать индивидуальную диету и меню. Это будет способствовать более быстрому выздоровлению. Важно помнить, что расстройство пищевого поведения — психологическая проблема, поэтому изменение питания без учёта психологического аспекта может привести к тому, что вес вернётся обратно. Только комплексный подход в сочетании с консультацией грамотного специалиста позволит стабилизировать вес и не переедать в будущем.

Этот процесс требует времени и усилий, но при правильной терапии и соблюдении оптимального режима питания результат сохранится на долгие годы. Что такое компульсивное переедание, как его диагностировать и как лечить. Получай лучшее на почту. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно.

Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня.

Читайте также. Xiaomi представила напольный вентилятор с поддержкой Wi-Fi. Лайфхаки: как замотивировать себя, побороть стыд и распознать жадину. В Сети уже делятся своими шедеврами. Задача про тайник Леонардо да Винчи, в который не так-то легко пробраться. Как самостоятельно подготовиться к полумарафону. Надо брать: капсульная кофемашина Nespresso Vertuo Plus. Подкаст Лайфхакера: 6 способов ускорить метаболизм. Цена дня: беспроводная электробритва Xiaomi за рублей.

Тутанхамон, Покахонтас и Чингисхан: как могли выглядеть исторические деятели, если бы жили в наше время. Выгодно: смартфон Xiaomi Redmi Note 9S со скидкой 5 рублей. Названы сроки открытия кинотеатров, музеев и театров в России. Как и сколько варить вермишель, чтобы она не слиплась.

Сколько стоит переезд в Москву? Выгодно: вертикальный пылесос Philips со скидкой 5 рублей. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress.

Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

С психологической точки зрение, компульсивное переедание — способ заглушить чувство стресса. Часто КП является следствием какого-либо травмирующего события.

Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП — 5 шагов

Что делать? Депрессии часто сопутствуют расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие. В этой статье специально для CogniFit "КогниФит" психолог Мария Красикова расскажет вам о видах, признаках, причинах, профилактике и лечении расстройств пищевого поведения, связанных с депрессией.

Депрессия — это состояние, которое сопровождается сниженным настроением и отсутствием интереса к тому, что раньше увлекало и что было важно для человека. Оно длится от двух недель и больше. Человек погружается в мрачные мысли и ощущает состояние бессилия что-либо сделать. Узнайте, как избежать депрессии. Депрессия протекает по-разному в зависимости от темперамента. Или замирание и ступор с потерей смысла жизни.

Депрессия имеет социальную, биологическую и психологическую причины. Как правило, влияют все три. Хотя у депрессии есть вполне конкретные критерии, точный диагноз может поставить только профильный специалист, психотерапевт или психиатр. Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию , присутствуют ли тревожные симптомы, которые могут указывать на депрессию.

Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за минут. Расстройства пищевого поведения — это проблемы психологического характера, которые проявляются в отношении питания. Пищевые расстройства занимают первое место по смертности среди психологический заболеваний.

Мы едим с рождения, и наши отношения с едой — это самые ранние отношения, на них строятся последующее взаимодействие с миром. Есть также несколько расстройств, которые в классификацию не вошли, такие как орторексия, дранкорексия, прегорексия.

Переедание с последующим выведением пищи посредством психогенной рвоты и другими способами, истощает организм. Это может привести к набору нарушений, начиная от проблем сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, и заканчивая проблемами с зубами. При булимии характерны следующие нарушения :. У человека с анорексией есть навязчивая идея о полноте и желание снизить вес сильным ограничением пищи или отказом от нее.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции? Тренируйте основные способности вашего мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно раза в неделю в течение минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Факт того, что пищевые расстройства во многих случаях связаны с депрессивными состояниями человека, доказан.

Когда пищевое расстройство идет в тандеме с депрессией, то по статистике больше риска ухудшения состояния, вплоть до суицида. Рассмотрим подробнее депрессию в разрезе разных пищевых расстройств. Депрессия зачастую идет рук об руку с компульсивным перееданием. То есть компульсивное переедание может развить депрессию и наоборот, депрессия ведет к пищевому нарушению. Тому есть разные причины:. Их перфекционизм сосредотачивается на образе питания и диетах, планка того, как они должны выглядеть, слишком высокая.

Это такие правила, которым человек без сверхспособностей не в силах следовать долго. В понедельник они начинают день с пресной овсянки на завтрак и брокколи с куриным филе на обед, при этом запрещают себе вкусную и жирную еду.

От запрета внутреннее напряжение нарастает, и рано или поздно происходит срыв и переедание. Такие качели могут приводить к ощущению, что человек не справляется и не контролирует ситуацию, вызывать отчаяние, чувство вины, состояние тупика и депрессию.

Свойственно людям, которые хотят близких и теплых отношений, но выстраивать их не получается. Это люди, знакомые с апатией и с состоянием, когда ничего не хочется и ничего не радует. Они заедают одиночество и чувство покинутости круассаном с шоколадным кремом и морковным тортом в придачу.

Такое поведение может трансформироваться в привычку, с людьми бывает сложно и больно, а фисташковое мороженое не бросит и ничего плохого не скажет. Во многих российских семьях пару тройку десятков лет назад не было принято говорить об эмоциях, а тем более выражать злость, недовольство, разочарование, грусть. Как перестать грустить? В итоге он вырастает и продолжает замещать переживания, чем умеет, заедать депрессию.

Тогда человек выбирает яркие, насыщенные вкусы, острое или сладкое, чтобы вернуть краски и ощущения в жизнь. Но такой способ действует очень недолго, после переедания наступает стыд или злость на себя. Люди с компульсивным перееданием часто имеют лишний вес. Они особенно подвержены самокритике, и могут чрезмерно переживать из-за внешнего вида, испытывать вину и стыд из-за отсутствия формы, которую бы им хотелось.

Такие переживания порой вызывают затяжные депрессивные эпизоды. Часто причиной компульсивного переедания служит эмоциональная детская травма. Если потребности ребёнка игнорировались, а поесть было способом успокоиться и развлечься, то это прямой путь к пищевому расстройству.

Чем раньше ребёнок пережил травмирующие события, тем сложнее и длительнее лечение. Компульсивное переедание в половине случаев случается из-за генетической предрасположенности.

В ходе исследований выяснено, что участки генов, которые отвечают за развитие пищевой зависимости, пересекаются частично с генами, ответственными за развитие депрессии. Влияние генетического фактора важно, но не первично. Булимия практически всегда протекает вместе с другим психологическим расстройством. Около половины людей, страдающих булимией, имеют сопутствующее расстройство настроения, такое как депрессия или биполярное расстройство.

Эти два заболевания тесно связаны и бывает сложно определить, что является причиной, а что следствием. Итак, причинами булимии являются:. Исследователи считают, что в обоих болезнях частично виновата серотониновая недостаточность. То есть недостаток серотонина может приводить как к пищевому расстройству по типу булимии, так и к депрессии. Во время фазы ограничения булимик недополучает питательные вещества, что может приводить к недостаточной выработке триптофана — аминокислоты, которая используется мозгом для выработки серотонина.

Депрессивное состояние может возникнуть как следствие. Эксперименты показали, что пациенты с булимией имеют большую предрасположенность к сезонным снижениям настроения. У человека в депрессии могут быть разные способы справляться с трудными чувствами. Пристальное внимание за тем, что есть и когда — это один из вариантов. А пищевой контроль может быть первой ступенькой к нервной булимии. Возможен вариант, когда человек посредством булимических приступов пытается заглушить депрессию.

Это помогает ненадолго, а в долгой перспективе приводит к усилению подавленности и бессилия. Хотя депрессия и анорексия имеют много пересечений в проявлениях болезни, основное отличие состоит в том, что у человека с депрессией нет навязчивого желания сбросить вес и или столь сильного страха набрать килограммы.

Рассмотрим подробнее объединяющие факторы. Пожалуй, анорексия, — чемпион по влиянию генетической составляющей среди остальных пищевых расстройств.

Так как депрессивное расстройство также имеет наследственную причину, эти две болезни могут идти в связке. Повышенный риск самоубийств касается депрессивных пациентов, особенно если пациент делал попытки до. Неспособность достичь идеала может приводить к отчаянию, разочарованию и депрессии. Как у депрессивных людей, так и у пациентов с анорексией наблюдаются схожие нарушения:.

Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit на бессонницу и меньше, чем за минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна.

Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями! В лечении пищевых расстройств и депрессий есть хорошая и плохая новости.

Хорошая новость заключается в том, что пищевое поведение успешно корректируется, и есть позитивная статистика выздоровления. Плохая новость заключается в том, что лечить пищевое расстройство и депрессию необходимо в комплексе, и терапия займет длительное время. На расстройства пищевого поведения и на депрессию влияют биологические, социальные и личностные факторы, а потому лучшие результаты дает курс психотерапии вместе с медикаментозным лечением, по предписанию психиатра и с коучингом в области питания.

План лечения в каждом случае строго индивидуален, важно подобрать правильные препараты и их дозировку и способ приема. Подход в терапии может отличаться в зависимости от особенностей пациента и степени тяжести случая.

Например, клиент-центрированный подход вместе с поведенческой терапией даёт долгосрочный и качественный результат. Тогда как когнитивно-поведенческая терапия без длительного курса терапии эффективна только на короткий промежуток времени. Хотя это непопулярно в нашей стране, частой проблемой людей, имеющих нарушенное пищевое поведение, является недостаток грамотности в вопросе питания. Этот вопрос помогает решать специалист-консультант по питанию.

Важно отметить, что такие консультации действенны в тандеме с психотерапией, сами по себе они могут не нести практической пользы. Важно отметить, что лечение зависит от уровня нарушений, в определённых случаях показана госпитализация пациента. В случае, если депрессия была вызвана пищевым расстройством либо наоборот, проработав одну проблему с психотерапевтом, есть вероятность, что вторая проблема исчезнет, поскольку была симптомом. Спасибо, что прочитали эту статью.

Как обычно, будем рады вопросам и комментариям. CogniFit "КогниФит" subscribers.

С психологической точки зрение, компульсивное переедание — способ заглушить чувство стресса. Часто КП является следствием какого-либо травмирующего события. Переедание становится способом справиться с негативными эмоциями тогда, когда человек не находит других путей справляться со стрессом. Люди, склонные к компульсивному перееданию, как правило, имеют сопутствующие физические и психологические проблемы.

Согласно американской классификации психических расстройств DSM-5 , компульсивное переедание характеризуется длительным приемом пищи вплоть до 2 часов , количество пищи при этом заметно больше, чем способен съесть среднестатистический человек за данный период времени в аналогичных обстоятельствах. При компульсивном переедании человек теряет чувство контроля в процессе приема пищи, он не может остановиться и не может контролировать количество съеденного. Миф 1: Люди, подверженные данному расстройству, просто не имеют достаточно силы воли.

На самом деле, это не так. Компульсивное переедание — серьезная проблема, как правило, связанная с тревожным или депрессивным расстройством. Данное расстройство не связано с физическим чувством голова и практически не поддается контролю. Миф 2: Люди, подверженные компульсивному перееданию, имеют лишний вес.

Это не так, люди с КП могут быть совершенно любого размера, даже очень худые. И, наоборот, не все люди с лишним весом страдают КП. Диеты, напротив, могут стать спусковым крючком компульсивного переедания. Как правило, они сначала ведут в потере, а затем — к набору веса, что может привести к ухудшению состояния здоровья.

Лечение компульсивного переедания включает в себя работу с психологическими, физическими и ситуационными факторами, провоцирующими КП. Миф 4: КП не требует такого серьезного лечения, как анорексия или булимия.

Компульсивное переедание — не менее серьезная проблема, чем любое другое расстройство пищевого поведения, и требует серьезного лечения, которое может включать в себя индивидуальную и групповую терапию, консультации врача-нутрициониста, а также медикаментозное лечение.

В лечении КП используются различные подходы: когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, системная семейная психотерапия, терапия травмы. Важно, чтобы в ходе терапиии, клиент чувствовал, что его воспринимают всерьез и относятся к нему и его проблеме с уважением.

В процессе лечения, терапевт обращает внимание на эмоциональные и поведенческие аспекты компульсивного переедания, выясняет, почему еда стала для пациента способом борьбы со стрессом. Терапевт не накладывает запреты на ту или иную еду, он не назначает диеты, так как это прямой путь к повторным эпизодам КП. Как правило, в ходе лечения КП, работает целая команда профессионалов: психотерапевт, врач-нутриционист или диетолог, врач общей практики и психиатр.

Помощь психиатра необходима в случае, когда КП сопровождается другими психическими проблемами, например, депрессией, тревожным расстройством, СДВГ, обсессивно-компульсивным расстройством, алкогольной или наркотической зависимостью.

Кроме профессиональной медицинской помощи, существуют способы самопомощи при компульсивном переедании:. Осознанное питание.

Большинство людей с КП считают, что им стоит ограничить доступ к еде. На самом деле, все наоборот: здоровое отношение к еде предполагает, что нет запретов и ограничений, которые постоянно хочется нарушить. При здоровом подходе к питанию, еда, безусловно, является источником удовольствия, однако она не имеет такой власти над человеком, как при компульсивном переедании.

Осознанное питание предполагает, что человек ест за столом, он не смотрит телевизор, не работает за компьютером в процессе приема пищи. Важно обращать внимание на эстетическую составляющую пищи и сервировки стола. Есть нужно не спеша, но и не растягивая один прием пищи более, чем на 30 минут. Обращайте внимание на температуру, текстуру и запах еды.

Учитесь замечать ощущения собственного тела в процессе приема пищи, понимать, когда вы все еще голодны, а когда уже сыты. Делайте паузы в процессе приема пищи. Больше движения! Часто мы связываем физические нагрузки с болью и потерей веса.

Важно найти именно тот вид физической активности или спорта, который подходит именно вам, доставляет удовольствие и приносит чувство удовлетворения. Движение должно быть в радость, оно позволяет почувствовать себя сильным и способным на многое. Человеческое тело создано для движения и наслаждения окружающим миром через действия и тактильные ощущения. Забота о себе. Выбирайте то, что безопасно и комфортно для вас. Найдите то занятие и увлечение, которое станет источником удовольствия.

Попробуйте себя в новом творческом занятии, будь то рисование, фотография или музыка. Принятие себя. У каждого из людей есть те или иные физические ограничения. Важно принимать себя и свое тело таким, какое оно есть. Принятие — первый шаг на пути к экологичным мерам улучшения себя и мира вокруг. Здоровые способы работы с эмоциями. Для кого-то таким способом станет медитация, для кого-то - спорт или чтение.

Важно заменить переедание, как способ борьбы со стрессом, на более полезную привычку. Поддерживающее окружение. Важно окружать себя людьми, которые понимают вас и вашу проблему. Это может быть психотерапевтическая группа, включая онлайн-сообщества.

Это может быть друг со схожей проблемой. Устанавливайте правила внутри вашей группы: например, не обсуждать диеты, набор или потерю веса, всегда быть честными и так далее. Важно делиться с окружающими тем, что вас волнует. Это один из способов почувствовать себя лучше и найти конструктивное решение проблемы.

Доброта по отношению к самому себе. В процессе внутреннего диалога с собой, обращайтесь к себе так, как вы обращались бы к близкому другу или к ребенку. Возможно, сначала сопереживание самому себе покажется чем-то чужеродным, но этот навык можно развить со временем.

Не будьте слишком самокритичны. Люди, подверженные КП склонны считать себя хорошими, когда они едят правильную еду и плохими, если едят то, что, по их мнению, неправильно. Рациональнее будет обращать внимание на свое пищевое поведение: что вызывает чувство насыщения, когда стоит закончить прием пищи, потому что вы уже наелись; от какой пищи вы чувствуете дискомфорт. Зацикленность на еде и собственном теле — серьезная проблема, решение которой начинается с поиска помощи и поддержки профессионалов, семьи и друзей.

Мне кажется, у дочки такое состояние. Сколько Вам лет, если не секрет? Что-то делаете с этим, поделитесь? Считаю хорошим видом спорта шопинг. Но не бесцельный, а погоня за "вкусняшками" и скидками. Какой занятный термин Мне одному кажется, что любой аспект человеческого поведения можно подвести под тот или иной термин, описывающим отклонение психики?

Большую часть своей жизни я живу в ожидании. Жду лета, начала рабочей недели, когда я вырасту, закончу учиться, выйду замуж, закрою кредиты, похудею. По большей части, конечно, это все большая обманка. Это то, что называется избеганием. Расскажу про самые длительные, критически важные и часто встречающиеся обманки. Ох, сколько девчонок спотыкается об это намерение. Мало того, что похудеть при таком раскладе практически невозможно, потому что под этой мыслью прячется какой-то очень важный и серьезный страх и наша психика делает все возможное, чтобы вы не получили желаемого.

Мораль: Бери сейчас и пиши список того, что хочешь сделать, когда станешь конфеткой. И начинай сейчас - сделай вес не врагом, а суперускорителем твоих целей. Идея о том, что вот я встречу его, единственного и будем мы с ним счастливы до скончания веков, и умрем в один день утопична. И еще на нее накладывается куча всяких сомнений, а что, если я ошибусь? А что, если с человеком что-нибудь случится? Это неимоверная ответственность и на тебя, и, кстати, на другого.

Само по себе завязывание отношений - это не волшебный эликсир, наделяющий тебя суперспособностями. По факту, ты все тот же человек, с тем же самым набором качеств, что и до замужества. Мораль: хочешь что-то начать, получить или достичь, начинай сейчас и не жди принца, Он подтянется. От финансовых проблем хочется закрыться одеялом с головой и проснуться тогда, когда они закончатся. Но это проблем не решит.

Крути-ни крути, все равно придется выдыхать и постепенно брать ответственность за свою жизнь в свои руки. И что-то с ней делать. По-другому никак. Мораль: Волшебник в голубом вертолете прилетает исключительно в страну единорогов и розовых пони. Ручку и калькулятор в руки и бегом считать потребности, доходы и расходы и строить мостик из жопы в счастливое будущее. Хорошо бы не забывать, что есть своя жизнь, есть жизнь другого, очень важного маленького человека. Если забить в декрете на все свои желания и потребности, то и ресурс брать будет негде.

Мораль: Тут как в самолете, маску сначала на себя, потом на ребенка. В противном случае есть риск оказаться в жестком минусе жизненных сил. Конечно, все это афера нашего, человеческого, очень недолгого века, в исполнении нашего же разума.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и признаки

Комментариев: 5

  1. AlkoZlo.Ru:

    anatoliy, я с Вами согласна на 100% ! У нас не маленький город но нет бесплатных приёмов врачами ,одни молодые фельдшера .

  2. ЛЮВИ:

    Диана, я пью сок картофеля утром и вечером. Встаю, сразу чищу одну картофелину, тру на терке и выжимаю и сразу выпиваю. так же вечером, прихожу сразу выпиваю, а потом через пол часа ем. Мне достаточно на раз одной картофелины, а если большая, то половину.

  3. stepinaelena:

    keiti, займитесь любимым делом,организуйте свой день так чтоб небыло свободного времени ,будьте добрыми и отзывчивыми к вашим родным и близким!Несите в себе добро и позитив,улыбайтесь..В конце концов …читайте библию и ходите в храм! Из собственного опыта.)Удачи Вам.Вы самый счастливый человек на земле,только поверьте в это)))

  4. kara769506:

    ЛЕНА, каком кверху”””

  5. Sam:

    Нам столько лет, на сколько мы сами себя ощущаем! Мне в июне будет 56, а жить начала только почти в 52, когда в апреле 2011 уволилась на пенсию из силовых структур. Жизнь без Устава это так классно! Изучила интернет, веду активную жизнь в интернете и в жизни! Работаю с одной российской компанией, есть успехи и доход, который в несколько раз превышает мою пенсию! Но самое главное это Свобода! Иногда думаю, на фига я 30 лет жила по Уставу? Одно успокаивает, что раньше установленного пенсионного возраста (у нас в Казахстане 58 лет) ушла на пенсию и какие-то копейки ежемесячно падают на карточку. Здоровье, Слава Богу, в норме, выгляжу моложе, энергичная, активная, ухоженная! В принципе, я всегда следила за своей внешностью и фигурой! Много лет употребляю фито-чаи и БАДы, пользуюсь хорошей косметикой! Все в наших руках! Жизнь прекрасна! И каждый возраст хорош по-своему, самое главное, как ты сам к этому возрасту относишься!!!