Семя льна и кефир отзывы

English Help. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookies Policy here.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Семена льна для похудения

Льняное семя обладает лечебными свойствами широкого спектра действия. Уникальное соотношение витаминов A, F, E, В, микроэлементов, жирных кислот в составе льняного семени обеспечивает правильную работу всего организма и способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Лен является сильным антиоксидантом за счет высокой концентрации витамина Е, важного для сохранения молодости и красоты. С давних времен в народной практике семена льна применяют в качестве противовоспалительного, слабительного и отхаркивающего средства.

Регулярное применение семян льна при наличии заболеваний пищеварительной системы способствует успешному излечению болезней. Известны ранозаживляющие свойства этого растения. Добавление молотых семян льна в рацион помогает привести в норму работу печени, сосудов, улучшить зрение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Измельченное льняное семя с кефиром , употребляемое в пищу, способствует понижению массы тела, так как увеличивает метаболизм организма, насыщает его натуральными компонентами, очищает от загрязнений, которые образуются от употребления современной пищи, плохой экологии и т. Мука из семян льна содержит значительное количество лецитина.

Это вещество растворяет и помогает эвакуировать жировые отложения в кишечнике, минуя стадию их всасывания в организм. Мука в смеси с кефиром способствует увеличению метаболизма и обладает легким слабительным эффектом. Льняное семя с кефиром очень полезно для организма. Особенно эффективно эта смесь действует при употреблении ее на ночь.

Ужин целесообразно заменить на кефир с семенами льна на ночь: на 1 стакан маложирного кефира достаточно взять 1 ст. Ощущение сытости возникает быстро в связи с процессами разбухания клетчатки, содержащейся в льняном семени. Рекомендуется через месяца непрерывного употребления кефирной смеси со льном делать перерыв на месяц, после чего процедуру следует возобновить для получения устойчивого эффекта очищения организма. Чтобы достичь лучшего результата при похудении муку из семян льна нужно принимать утром и непосредственно перед сном.

Важным условием правильного применения полученной смеси является необходимость выпивать дополнительно до 1 литра воды в течение дня. Молотые семена льна можно смешивать с другими продуктами: сметаной, йогуртами, добавлять в каши, заправки, соусы, пищу из рыбы и мяса. Семена льна являются источником белка, поэтому смесь льна с продуктами питания эффективно удаляет голод и способствует снижению веса. Несколько простых рецептов:. Отвары, приготовленные по этим рецептам, необходимо принимать не менее 10 дней непрерывно.

Через 10 дней прием смеси следует возобновить. Такой алгоритм приема выдерживать в течение курсов. Очистку кишечника можно проводить при помощи смеси растительного масла и льняного семени. Очистительный эффект масла и льняного семени основан на свойствах льна. Поступившие в кишечник после приема пищи семена льна долгое время не перевариваются, разбухают, растягивают стенки кишечника, что стимулирует его сокращение и ускоряет эвакуацию содержимого кишечного тракта.

Для очистки кишечника эффективны семена льна с кефиром, рецепт приготовления этой очищающей смеси приводится ниже. При использовании семени льна необходимо соблюдать осторожность, так как вещества, содержащиеся в льняном семени, могут вызывать реакции при аллергии на яичный белок, орехи. Прием внутрь семян льна должен быть ограничен 2 ст. В противном случае могут возникать болевые ощущения в области печени.

Биологическая активность семян может вызвать движение камней в желчном и мочевом пузыре, что не рекомендуется допускать вне должного врачебного контроля.

Прежде чем что-то рекоммендовать, нужно детально изучить вопрос. И дело тут не в фитостеролах, которые могут спровоцировать миому. Молотое семя льна содержит приличное количество синильной кислоты цианид или амигдалин! Это же яд! Взрослые могут пострадать, если съедят три чайных ложки 10,9 г семян льна за один раз. Цианид развивает тканевую гипоксию, потому что перехватывает протон водорода столь необходимый для цикла гемоглобина.

Вслед за гипоксией под влиянием синильной кислоты начинает страдать центральная нервная система В пищу можно употреблять только льняное масло или запаренные неразмолотые семена льна для употребления их слизи Даже не вздумайте употреблять молотый лён особенно во время беременности! Может переборщили? В статье говорится о том, что его много нельзя. И лучше с врачом проконсультироваться. А как долго пили? Нафиг надо все это. Но надо сказать, на фоне болезни я похудела и могла все есть и не толстела так что кто к чему привык.

Поджелудка любит подкисление пищи, то есть пищу богатую органическими кислотами квашения, кислые фрукты и так далее , то есть все те природные кислоты которые дают нам протон водорода необходимый для правильной работы гемоглобина А молотое семя льна содержащее синильную кислоту в приличном количестве, блокируют протоны водорода и приводит к гипоксии тканей. Будьте осторожны!

Created with Sketch. Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене. Барахолка Новые и б. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник. Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на вопросы.

Завести дневник. В помощь маме. Фотоконкурсы Участвуйте и выигрывайте призы! Тест-драйвы Подайте заявку и станьте участником тест-драйва. Гороскопы Меркурий в 3 фазе луны загадочно влияет на звезды вокруг вас. Тимоша — 7 лет 4 месяца. Москва Россия. Мой малыш - флегматик! Лечебные свойства семени льна для похудения и очистки кишечника. Привет, подруги! Некоторое время назад я узнала о пользе льняного семени.

Стала добавлять его в пищу каждый день. Хочу поделиться с вами его свойствами и вообще зачем надо ; Льняное семя обладает лечебными свойствами широкого спектра действия. Молотое семя льна с кефиром: как принимать Льняное семя с кефиром очень полезно для организма. Употребляем семя льна для похудения Семена льна являются источником белка, поэтому смесь льна с продуктами питания эффективно удаляет голод и способствует снижению веса.

Несколько простых рецептов: Сваренный жидкий ягодный кисель смешать с небольшим количеством семян льна или льняной муки. При охлаждении киселя, семена льна будут разбухать. Если выпивать такой кисель, то будет создаваться чувство сытости. Стаканом кипятка залить небольшое количество семени льна 2 ч. Затем смешать с 1 ч. Полученную смесь необходимо выпить, а семена съесть.

Приготовить смесь из 2 ст. Полученный раствор настоять в термосе. Выпивать полученную смесь нужно по грамм за 30 минут до каждого приема пищи. Очистка кишечника Очистку кишечника можно проводить при помощи смеси растительного масла и льняного семени. В течение первой недели смесь приготавливается из льняной муки в количестве одной десертной ложки и г жирного кефира. Тщательно перемешанную смесь необходимо принимать натощак перед завтраком.

Во время второй недели количество муки увеличивается до 1 ст. Кефир заменяется на нежирный в количестве г. На третьей неделе смесь готовится из 2 ст. Противопоказания При использовании семени льна необходимо соблюдать осторожность, так как вещества, содержащиеся в льняном семени, могут вызывать реакции при аллергии на яичный белок, орехи.

Не следует часто употреблять смеси из семян льна, страдающим от частой диареи, так как это может привести к усилению симптомов. Беременным женщинам и кормящим мамам следует воздерживаться от употребления семян льна в связи с их сильной биологической активностью. По этой же причине не стоит часто употреблять смеси из семян льна при фиброме, эндометриозе. Aminella 2 ноября , Россия, Набережные Челны. Мария Видели на сайте 5 мая , 7 октября ,

Switch to English sign up.

Семя льна для похудения с кефиром (рецепт и отзывы похудевших)

English Help. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookies Policy here. Результативные Фитнес-программы. Как похудеть на 15 кг, не садясь на диету. Новая силовая тренировка Атлетик Стрейчинг это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики.

Прорабатывает все группы мышц. Развивается гибкость и пластичность. Отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. Занятия проходят: по воскресеньям с и вторникам с В Центре спортивной подготовки "Заря". Запись по телефону: Comment 1. Like 2. Ильчук Татьяна. Comment 0. Like 0. Кто хочет заниматься фитнесом с Мариной Фиткулиной.

Формируется группа. Для участия напишите Марине на ватсап: Она Вас включит в группу. Старт завтра. А Вот еще одна онлайн-тренировка от Марины Фиткулиной.

Для тех кто во время самоизоляции хочет держать себя в форме и не прибавить лишних кг. Марина записала видеотренировку. Теперь можно заниматься дома! И выйти из карантина подтянутой стройняшкой. И не бояться застрять в дверном проёме как Винипух! Упражнения от доктора Бубновского. Что делать, если болит голова? Упражнения Бубновского от головной боли!

Болят колени. Нужна ли артроскопия? Шейный остеохондроз лечение дома. Не ленитесь! Двенадцать незаменимых упражнений для колена от доктора Бубновского подробно об основных упражнениях, которые необходимо выполнять для восстановления своих суставов и которые я рекомендую практически всем людям в виде профилактики и лечения.

Эти упражнения, конечно, созданы благодаря появлению тренажера МТБ, который используется как в специализированных лечебных центрах, так и в домашних условиях. Но не у всех людей есть такие возможности, поэтому я рекомендую выполнять эти упражнения с резино. Выполнение этого упражнения помогает растянуть спазмированные мышцы подколенной зоны и улучшить дренажную функцию мышц бедра, благодаря чему исчезает отечность припухлость области коленного сустава, возникающая после прямых и непрямых травм.

Предлагается выполнение упражнений с растяжением мышц бедра и голени с помощью резинового амортизатора, один конец которого фиксируется к нижней части голени, а другой укрепляется за неподвижную опору на разной высоте с таким расчетом, чтобы при выпрямлени.

Like 1. All Please, retry later. This person does not have the access to this photo. In order to tag a person, hover over his photo and press left mouse button Left-click on a photo to tag people in it. Семена льна с кефиром, отзывы, как принимать? Семена льна — доступное, эффективное средство для поддержания здоровья. Людям с глубокой древности известны их целебные свойства и до сих пор их используют при лечении многих заболеваний.

Употребление семян оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной системы. Если же смешать эти семена с кефиром, получим напиток, способствующий снижению веса. Кроме того это легкое слабительное средство, абсолютно безвредное. Употребление такого коктейля, улучшает работу ЖКТ, снижает аппетит, способствует восстановлению нормального обмена веществ.

Сегодня мы поговорим про похудение с помощью семян льна с кефиром, рецепт, отзывы об этом средстве уточним и обсудим. Как правильно использовать такие семена, как принимать их расскажем. Но сначала, коротко остановимся на полезных свойствах того и другого продукта: Льняное семя - полезные свойства Мелкие зерна содержат большое количество необходимых организму веществ.

Есть там витамины, минералы, полезные жирные кислоты, а также лигнин, белок и клетчатка. После употребления они разбухают в желудке, создавая ощущение сытости, при минимальной калорийности. Поэтому продукт часто включают в состав лечебно-диетического питания. Попадая в кишечник, клетчатка семян активизирует перистальтику кишечника, устраняет запоры, эффективно очищает от накопленных шлаков.

Что самым непосредственным образом способствует оздоровлению всего организма. Польза кефира Этот популярный кисломолочный продукт также чрезвычайно полезен. Он благотворно влияет на состав полезной микрофлоры кишечника, оказывает мягкое послабляющее и мочегонное действие. Регулярное употребление повышает иммунитет, благотворно влияет на систему ЖКТ, успокаивает нервы, способствует улучшению сна.

Многим известно, что кефир ослабляет ощущение голода, регулирует стул, помогает работе желудка. Поэтому его всегда если нет противопоказаний включают в состав диетического питания. Как вы понимаете, с кефиром семена льна еще полезнее.

Как принимать семена льна и кефир? Практически все диетологи отмечают высокую эффективность семян льна с кефиром для снижения веса. Такой коктейль прекрасно усваивается, обогащает организм полезными веществами, нормализует пищеварение. Чтобы похудение помощью семян льна с кефиром было максимально эффективным, рекомендуется принимать напиток по определенной схеме: Первая неделя: 1 ч.

Хорошо перемешайте, после чего ешьте смесь ложечкой, по утрам, сразу после пробуждения. Завтракать можно через 40 мин.

Тщательно пережевывайте семена для лучшего их усвоения. Вторая неделя: 2 ч. Рекомендации по применению те же — натощак, тщательно пережевывайте. Третья неделя: 3 ч. Также принимаем утром, натощак, хорошо пережевываем. Завтрак не раньше, чем через мин. Противопоказания Безусловно, коктейль из кефира с семенами льна является очень хорошим и полезным средством, способствующим похудению и очищению организма. Однако напиток имеет противопоказания, которые обязательно следует учитывать. В частности этот способ похудения не рекомендуется использовать при аллергии на один из компонентов напитка, при астме, проблемах с щитовидной железой, серьезных патологиях печени, холецистите, при воспалительных заболеваниях кишечника, а также его непроходимости.

Стоит воздержаться от приема напитка беременным и женщинам, кормящим грудным молоком. Кефир с семенами льна - отзывы Большинство пользователей, использующих этот метод похудения, отмечают его эффективность. Вес постепенно снижается, устраняются запоры, а кроме того улучшается общее самочувствие.

Многие женщины отмечают улучшение состояния кожи, волос. Кожа становится мягче, повышается ее эластичность. Волосы выглядят здоровыми, блестящими.

Также становятся крепче ногти, быстрее растут и перестают слоиться. Практически все, кто принимает кефир с семенами льна отмечают очистительные свойства напитка.

Это эффективное, но мягкое слабительное, которое не наносит вреда организму, как большинство аптечных препаратов. Многие женщины отмечают, что при регулярном применении напитка на протяжении месяца, восстановился нормальный сон.

При менопаузе он просто необходим - успокаивает, нормализует давление, а кроме того, устраняет скованность суставов при соответствующих заболеваниях. Несколько слов в заключение Нужно понимать, что несмотря на высокую эффективность напитка для снижения веса и очищения, следует принимать дополнительные шаги, чтобы процесс похудения стал более эффективным и быстрым.

Для этого следует соблюдать питьевой режим, увеличив потребление воды до 1, л за день если не имеется противопоказаний. Также следует существенно уменьшить потребление жирных, сладких, острых продуктов, жареной и очень соленой пищи. Лучше готовить блюда на пару, запекать или отваривать с минимальным количеством соли. Сахар лучше заменить медом. Следует также увеличить потребление свежей растительной пищи.

А еще, больше двигайтесь. Даже умеренные, но регулярные физические нагрузки значительно усилят эффект похудения.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Семена льна. Очищение кишечника мягким способом.

Лечебные свойства семени льна для похудения и очистки кишечника.

Отличным способом быстро похудеть, а заодно и оздоровить весь желудочно-кишечный тракт, сосудистую систему, является прием льняного семени.

Лучше всего употреблять его в натуральном виде. К примеру, вы готовите любое низкокалорийное блюдо, омлет, овсяную кашу, тертое яблоко или едите творог с йогуртом.

Добавьте в эти блюда столовую ложку семян льна: красиво, вкусно и полезно! Для наших читателей будет очень важно знать, как принимать семена льна для похудения. Есть несколько основных способов приготовления.

Возьмите столовую ложку семени льна, запарьте стаканом кипящей воды, варите этот состав в течение получаса, время от времени перемешивая и доливая воду до изначального уровня;. Оставьте на ночь или на часов. Пейте по полстакана отвара раза в день за полчаса до еды.

Процеживать отвар не нужно, разбухшие семена наполняют желудок, уменьшая аппетит и выводя из организма шлаки. Измельчите семена в блендере или на кофемолке, смешайте порошок с половиной стакана нежирного кефира. Как пить семена льна для похудения:. В первую неделю нужно добавить чайную ложку семян, во вторую — две чайные ложки, в третью — три чайные ложки. Семя льна для похудения с кефиром может использоваться в качестве самостоятельного блюда вместо обеда, ужина, или в качестве полезных перекусов.

Семена льна для похудения с кефиром вечером можно применять ежедневно в течение длительного времени. Нужно взять любые ягоды и сварить компот. На каждые г ягод берут 1л воды. Сахар не нужен, чтобы не сделать напиток слишком калорийным.

Затем в него добавляют столовые ложки семени льна и оставляют, перемешав и накрыв крышкой. Через несколько часов, когда семена разбухнут, получится своеобразный негустой кисель, который и следует пить в течение дня. Такой кисель хорошо утоляет и голод и жажду, очищает организм. Однако все эти рецепты не помогут, если вы будете продолжать есть слишком много, употреблять калорийную и жирную пищу, мало двигаться.

Отвары на семенах льна помогают отказаться от многих вредных блюд, наладить работу систем организма, но не растворяют жир в прямом смысле. Прежде чем приступить к диете, вы можете почитать отзывы похудевших о том, как пить семена льна для похудения и очищения организма, чтобы эффект был заметен быстрее.

Чтобы не навредить организму, нужно знать, как употреблять семена льна для похудения. Можно использовать и сухие зерна льна, что обогатит ваш организм большим количеством полезных веществ. Сухие семена льна перемалывают в муку, которую добавляют во все подходящие для этого блюда, в напитки, посыпают ею салаты из свежих овощей и фруктов.

Семя льна для похудения в сухом виде можно употреблять при запорах и сниженной активности кишечника. Содержащаяся в них клетчатка работает как своеобразная щеточка, выводя шлаки и предотвращая застойные явления. Очищение кишечника семенами льна и похудение происходит одновременно: чем больше вы их употребляете, тем быстрее выводится пища из организма, а значит, обмен веществ ускоряется.

Льняная мука — это клетчатка в чистом виде, поэтому стоит включить ее в повседневный рацион даже здоровым, не склонным к полноте людям.

Масло семени льна для похудения не менее ценно, чем отвары или сухие зерна. Вот несколько простых рецептов с использованием масла из семени льна:. Эту лечебную смесь нужно пить утром натощак, чтобы:. Чтобы пить эту смесь было приятнее, можно смешивать масло с нежирным молоком, кефиром, несладким соком.

У многих причина лишнего веса кроется в неполном и несвоевременном очищении кишечника. Сидячий образ жизни, рафинированная пища, недостаток клетчатки провоцирует развитие хронических запоров. Многие удивятся, услышав, что похудеть можно с помощью калорийного растительного масла. Но у масла льна есть замечательная особенность: оно не откладывается в жировые запасы, а распадается на глицерин и воду, которые выводятся из организма, не успев преобразоваться в жир.

Даже при большой калорийности, масло льна имеет низкий гликемический индекс — всего 35, что делает этот продукт очень важным в диетологии. Очищение кишечника семенами льна и похудение можно начинать с ежедневного употребления отвара, сухих семян или масла. Особенно полезно принимать масло на ночь, за 2 часа до сна или утром натощак. Ночью, во время отдыха, масло обволакивает все отложения на стенках тонкого и толстого кишечника, размягчает их, а утром организм очищается естественным путем.

Чтобы понять, как принимать семена льна для похудения утром, нужно представить себе внутренние оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки по которым проходит маслянистая жидкость, обогащенная витаминами и минералами. Масло льна служит защитной оболочкой, своеобразной пленкой, не позволяющей последующей пище травмировать слизистую. Это помогает залечить даже язву желудка, конечно, при условии, что вы используете только натуральное, свежее масло льна.

Также вы можете очистить кишечник семенами льна с йогуртом. Для этого просто смешайте сухие семена с натуральным нежирным йогуртом без добавок. Здесь посмотрите видео о том, как правильно очистить кишечник семенами льна:. Благодаря очищению кишечника в организме также происходят изменения:. Похудение с помощью семян льна происходит естественным путем, ведь поступление в организм большого количества микроэлементов, которым богаты эти семена, наполняет организм энергией, подавляет аппетит, ускоряет метаболизм.

В таблице указана пищевая ценность семян:. Как видно из таблицы, что в семенах находится огромное количество пищевых волокон, которых нам не хватает в повседневной жизни из-за употребления рафинированных и кулинарно обработанных продуктов. Давайте поговорим о пользе и вреде семян льна для похудения, ведь, как и любые другие продукты, они также могут употребляться не всеми. Польза семян льна для похудения:. Фитоэстрогены лигнаны уменьшают сам риск развития гормонозависимых опухолей;.

Помимо всех этих достоинств, стоит отметить и такие плюсы льняных семян:. Слабительный эффект действует мягко, не нарушает микрофлору кишечника;. Также имеется выраженный антиатеросклеротический эффект;. Посмотрите видео ролик о пользе льняного семени:. К сожалению, имеется и вред применения семян льна для похудения. Его нельзя использовать тем, кто страдает от:. Важно: на масле льна нельзя жарить, так как все его полезные свойства улетучиваются при нагревании. Также нельзя хранить льняное масло на свету, оно загустевает, приобретает прогорклый привкус, теряет свою пользу, окисляется.

Не храните масло дольше положенного срока, от него уже не будет пользы. Льняное масло для похудения должно быть приготовлено методом холодного отжима. Его нельзя добавлять даже в слишком горячие блюда. Вот несколько очень легких рецептов диетических блюд с семенами льна:.

Замочите штучек чернослива, добавьте столовую ложку семени льна, один недоспелый, зеленоватый банан у него ниже гликемический индекс, а значит, он полезнее Все размолоть в блендере.

Измельчите любые фрукты, которые есть в наличии, посыпьте чайной ложкой семян льна, заправьте нежирным йогуртом или кефиром. В стакан муки добавить 2 ст. Треть стакана льняного масла вскипятить с половиной стакана воды, а затем осторожно соединить с мукой, помешивая заварить тесто.

Вымесить после остывания и завернуть в пленку. На 15 минут поставить в холодильник. Затем тесто раскатать, вырезать формами печенье, запекать на противне в духовке, застелив его пергаментом. В видео ролике рассказано, как приготовить полезный завтрак из семян льна при болезнях желудка:.

Автор: диетолог Ирина Любовецкая специально для портала chudo-dieta. Полный текст статьи вы можете прочитать тут.

Не все люди адекватно воспринимают очищение кишечника семенами льна с кефиром, отзывы об этой процедуре бывают разными, и чуть ниже вы с ними познакомитесь. Если смысл применения процедуры в том, чтобы избавиться от запоров, она кажется очень эффективной.

Очищение кишечника семенами льна с кефиром (отзывы о процедуре)

Не все люди адекватно воспринимают очищение кишечника семенами льна с кефиром, отзывы об этой процедуре бывают разными, и чуть ниже вы с ними познакомитесь. Если смысл применения процедуры в том, чтобы избавиться от запоров, она кажется очень эффективной. А вот когда ее применяют, надеясь, что вместе с тяжестью уйдет и лишний жир на животе, вполне возможны и другие варианты.

Так или иначе, семена льна и кефир применяют довольно часто. Как проводится очищение кишечника семенами льна с кефиром Рецепт очень прост — столовую ложку натуральных не обжаренных семян льна заливают стаканом кефира, и размешивают.

Этот напиток рекомендуют пить вместо второго ужина или первого завтрака. В первом случае после употребления кефира со льном следует отказаться от еды совсем. Первый ужин должен быть достаточно легким для того, чтобы к моменту питья кефира он уже успел покинуть желудок. Иначе питье напитка может вызвать нарушения пищеварения.

Разместил: Миловица [Offline]. Очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром Как принимать семена льна для похудения Гречка и кефир - сложен ли путь к стройной фигуре? Как сбросить 3 кг за 2 дня?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как принимать семена льна с кефиром для очищения кишечника

Комментариев: 5

  1. chiguk:

    Спасибо! Хорошая статья.

  2. Evgeny:

    Ирина, вот и лекарство от осени!

  3. freeman1961:

    Полезная информация, написано доступно без лишнего)

  4. kva17.0956:

    БУДЕТ???)))))))))))))))))))))))))УССАААААААА ОН УЖЕ ЕСТЬ И ДАВНО ПИПЕЦ ВАШ))))))))))))))))))))

  5. marketingpv:

    Начали за здравие, закончили за упокой))) и что солодка то?)))