Тонкий кишечник полезная еда

Я согласен на обработку персональных данных. Заболевания и дисфункции кишечника бывают разными, и ведущую роль в их развитии часто играют вредные продукты. Кроме того, при неконтролируемом употреблении в пищу полезных овощей и фруктов могут возникнуть дисбактериоз или синдром раздражённого кишечника, причиняющие людям немало хлопот. Рассмотрим подробнее разные виды продуктов, которые могут навредить нам в условиях несбалансированного рациона питания.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

10 правил для здоровья вашего кишечника

Я согласен на обработку персональных данных. Заболевания и дисфункции кишечника бывают разными, и ведущую роль в их развитии часто играют вредные продукты. Кроме того, при неконтролируемом употреблении в пищу полезных овощей и фруктов могут возникнуть дисбактериоз или синдром раздражённого кишечника, причиняющие людям немало хлопот. Рассмотрим подробнее разные виды продуктов, которые могут навредить нам в условиях несбалансированного рациона питания.

Врачи-онкологи уверяют, что таких продуктов, как минимум, несколько и если человек желает сохранить своё здоровье, ему необходимо ограничить их потребление либо вовсе исключить их из своего рациона:. Конечно, это не означает, что всё люди должны срочно переходить на вегетарианство и сыроедение дабы избежать злокачественных образований. Главное — корректировать рацион питания, особо обращая внимание на продукты, вред которых не подлежит никакому сомнению.

С газообразованием или метеоризмом знакомы все без исключения, потому что ошибки в питании делает каждый. Однако если вздутие живота происходит слишком часто, следует задуматься над тем, что его вызывает и по какой причине.

Согласитесь, что постоянно чувствовать дискомфорт и неловкость в общественных местах — не лучший выход из положения. Вероятнее всего, в рационе питания человека, страдающего метеоризмом, присутствует избыток того или иного продукта растительного либо животного происхождения.

Лучше съедать овощи не в сыром, а в тушёном или приспущенном виде, а все салаты заправлять подсолнечным маслом. Лук следует принимать в пищу только после предварительной обработки теплом или паром слегка панировать на хорошей сковороде с добавлением масла. Свежий или слегка обжаренный лук не вызывает газообразования и имеет приятный вкус.

Что касается молочных продуктов, поскольку свежее молоко — наиболее частая причина газообразования, можно попробовать заменить его на ряженку или хороший кефир, не злоупотребляя ими особенно на ночь. Таким образом, решить проблему метеоризма человек вполне сможет самостоятельно, без помощи врача, если вовремя сумеет пересмотреть свой рацион питания и внесёт в него коррективы.

Следует обратить внимание и на сочетания продуктов, которые могут привести к метеоризму. Как уже упоминалось, это могут быть сырая редька и яблоки, а также злаки, употребляемые с цитрусовыми.

В гастроэнтерологии и диетологии существует понятие естественной детоксикации. Это означает, что наш организм самостоятельно умеет избавляться от вредных веществ, выводя их наружу через кишечник, почки и кожные покровы. Среди медицинских работников и диетологов до сих пор идут споры о том, хватает ли человеку естественного процесса детоксикации для того, чтобы избавляться от шлаков и других опасных веществ. Подавляющее большинство специалистов всё чаще приходит к выводу о том, что в условиях современного ритма жизни и высокой психоэмоциональной нагрузки организм человека всё же нуждается в дополнительной помощи.

Тем не менее, полноценная детоксикация и здоровый образ жизни немыслимы без следующих продуктов:. Ей следует дать первое место в рейтинге. Ни одна клетка или ткань нашего организма не сможет существовать без неё. Более того, от ежедневного употребления этой простой жидкости напрямую зависит не только физическое, но и психическое здоровье человека.

При обезвоженности все функции внутри тела со временем дают сбои, появляются лишний вес, проблемы с желудком, кишечником и артериальным давлением.

Но напиток — это не вода. В диетологии уже давно появилось понятие хронического обезвоживания, означающее, что люди почти полностью заменяют воду на напитки. Вода побуждает кишечник к естественной и регулярной работе, улучшая процессы всасывания.

В отличие от газировок и химических сливок, добавляемых в кофе, она не содержит красителей и шлаков. Все знают о том, что человеку нужно пить от 1,5 до 2 литров обычной воды каждый день, но мало кто в реальности придерживается этого правила.

Они способствуют повышению иммунитета и улучшению пищеварения в целом конечно, при разумном присутствии в рационе. Плоды выводят из организма токсины, так как содержат пектин, являющийся своего рода стимулятором для их выведения. Она чистит как кишечник, так и печень, помогая её справляться с ежедневной нагрузкой.

Свёклу можно тушить, отваривать и даже готовить из неё полезные десерты. Обладает противовоспалительными свойствами. Её часто используют для лечения язвенной болезни желудка и кишечника в качестве народного средства. В состав капусты входит молочная кислота, особенно полезная для кишечного тракта.

Также капуста содержит сульфорфан. Это вещество со сложным названием прекрасно выводит из организма все виды токсинов. Если сбалансировать питание, не забывая регулярно пить чистую воду, люди навсегда смогут забыть о кишечных расстройствах, к которым они, к сожалению, привыкают и считают их нормой жизни.

Нормализовать кишечную микрофлору в очередной раз помогут навыки корректного составления меню. Главное — чтобы в нём всегда были продукты, препятствующие размножению патогенной и условно-патогенной микрофлоры, а значит — и развитию гнилостных процессов в кишечнике:. Если вы обнаружили, что какой-то продукт вызывает дисбактериоз, просто исключите его из рациона либо сведите к минимуму. Пищу готовьте на пару или запекайте в духовке. Таким образом, многие проблемы с кишечником вполне реально решить самостоятельно.

Главное - прислушаться к себе, осознать, какие продукты больше всего вредят человеку и придерживаться простых правил в питании с целью сохранения душевной бодрости и физического здоровья. Главная Блог диетолога Продукты, разрушающие кишечник. Подпишитесь на нашу рассылку! Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных Отправить. Автор публикации:. Ашурбекова Шамсият Тофиковна. Специалист по превентивной, функциональной медицине. Заказать обратный звонок X.

Подписаться на новости X. Ваша заявка принята!

Кишечник — сложная система, которая обеспечивает расщепление и всасывание питательных веществ, а также выведение токсических и ненужных компонентов.

10 продуктов, полезных для работы кишечника

Вредные частицы, пусть даже в малых дозах, но попадают в кишечник совместно с продуктами питания, постепенно накапливаясь, вызывая боль, брожение и чувство тяжести. К сбою работы одного из важных органов система ЖКТ кишечника приводит неправильное питание, несоблюдение диеты, употребление вредных продуктов, провоцирующих накопление ядов, токсинов в тканях, отложение камней, замедление обмена веществ. Микрофлора кишечника нарушается вследствие переедания, брожения и гниения непереваренных продуктов, а также в результате снижения гемоглобина и появления проблемы с дефекацией.

Диета — залог отлаженной и правильной работы кишечника. Употребление полезных продуктов поможет нормализовать функции пищеварительной системы, устранить неприятные кишечные недуги запоры, поносы, образование спаек и язв. Клетчатка — активный компонент, состоящий из сложных углеводов, благотворно влияющих на желчные протоки, кишечник, печень.

Именно клетчатка начинает по мере попадания в организм:. Большое количество клетчатки содержится в овощах капуста, морковь, свекла, тыква , фруктах яблоки, груши, сливы, чернослив, сухофрукты, бананы , отрубях и ржаном хлебе. Если не соблюдать основные принципы питания, то даже полезные для организма продукты могут стать вредными, оказать негативное влияние на кишечник.

Нельзя перегружать организм пищей и переедать. Лучше сделать питание дробным с приемом до 7 небольших порций в сутки за равные промежутки времени. Рацион питания при метеоризме важно основывать на следующих разрешённых продуктах:. Для нормализации работы ЖКТ важно принимать пищу в тёплом тушеном, запеченном виде небольшими порциями.

Желательно питаться через равные периоды времени. Пищу не рекомендуется запивать водой. Запрещено перекусывать на бегу лучше питаться в домашней спокойной атмосфере , жевать жевательные резинки во избежание оказания негативного воздействия на секрецию желудочного сока.

При запорах необходимо поспособствовать активизации перистальтики кишечника, разгрузке организма в целом, отказавшись от приема высокоуглеводной еды. При поносе основная цель — укрепить перистальтику кишечника. А значит включить в рацион:. Восстановить микрофлору и естественный ритм кишечника, поспособствовать регулярному опорожнению и высвобождению полости от накопленных ядов токсинов , а также улучшить общее самочувствие помогут следующие продукты питания:.

Если беспокоят запоры, то важно как можно больше пить чистой питьевой воды и ежедневно употреблять натощак 1 ст. Не рекомендуется запивать разу же съеденную пищу водой. Также стоит отказаться от приема продуктов, вызывающих гнилостные и застойные явления в кишечнике.

Поэтому стоит исключить творог, копчености, яйца, жирное мясо, сыры, алкоголь, колбасы, сдоба, консервы.

На самом деле нормализовать деятельность кишечника не так уж и сложно. Нельзя забывать про питье очищенной чистой воды, включение в рацион клетчатки для восстановления естественного ритма кишечника , регулярного высвобождения от накопленных токсинов, шлаков. Образование: Диплом по специальности "Лечебное дело", Новосибирский государственный медицинский институт г. Давно страдаю заболеваниями желудка и кишечника. Конечно стараюсь как могу придерживаться определенной диеты и кушать полезные продукты.

В статье очень хорошо и понятно описано что и как нужно кушать. Какие продукты помогают и полезны для работы кишечника. Я как будто побывала на приеме у врача и вспомнила какие-то забытые вещи. Вспомнила что некоторые продукты я вообще не употребляю, а они очень важны для правильной работы кишечника.

Теперь постараюсь все наверстать. Здравствуйте, Ирина! Спасибо за отзыв! Если у Вас имеются проблемы с кишечником, то рекомендуется обратиться к специалисту. В статье приведен общий список полезных для работы кишечника продуктов. Я уже давно интересуюсь какие продукты наиболее полезны для работы кишечника. И методом проб и ошибок поняла, что все определяется индивидуально.

Весь список, который здесь описан — полезен и несомненно улучшает работу кишечника, но нужно учитывать, какие еще заболевания есть, и тогда уже исключать их. У меня например хлебобулочные изделия сразу вызывают вздутие. Растительная клетчатка самый лучший друг вашего кишечника.

Поэтому ежедневно необходимо съедать по большой тарелке овощного салата. Поскольку овощи, хранившиеся всю зиму, содержат очень грубую клетчатку, которая вредна для кишечника, в конце зимы и ранней весной делайте салаты из квашеной капусты и замороженных овощей. Очень полезны и запеченные овощи свекла, морковь, тыква. Здравствуйте, Diets. Вы правы, овощи и салаты всегда входили в список полезных для работы кишечника продуктов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Питание 7. Питание 4. Питание Болезни Болезни 6. Коронавирус 2. Коронавирус COVID ежедневно потрясает мир своей жестокостью: процент смертности на конец марта превышает. Ирина Таранов Игорь Guru Добавить комментарий Отменить ответ. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Продукты, разрушающие кишечник

Пища, богатая клетчаткой, обеспечит регулярную активность кишечника и воспрепятствует возникновению запора. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание зачастую негативно сказываются на пищеварительной системе. Изменить ситуацию в лучшую сторону можно, к примеру, разнообразив свой рацион полезными растительными волокнами — клетчаткой. Этот компонент пищи, подобно минеральным солям или воде, играет одну из главных ролей в жизнедеятельности организма, однако среднестатистический человек употребляет его в два раза меньше рекомендованной нормы она равна г в день.

Не все виды клетчатки одинаково полезны. Но не все виды волокон одинаково полезны. Однако большое количество нерастворимых волокон может вызывать повышенное газообразование в кишечнике и даже спастические боли. Отруби не только очищают кишечник от вредных веществ, но при этом еще и замедляют процесс усвоения организмом минералов и витаминов. Более того, избыток в организме грубых волокон способствует снижению уровня тестостерона в крови у мужчин. Фрукты, овощи и отруби содержат по большей части именно грубую, нерастворимую клетчатку, потому при употреблении их в большом количестве дискомфорт неизбежен.

Растворимая клетчатка в присутствии жидкости разбухает и превращается в желе, размягчая каловые массы и облегчая их выведение. Кроме того, растворимая клетчатка помогает удалять из организма холестерин, желчные кислоты и отходы, образующиеся в процессе пищеварения, которые находятся в толстом кишечнике, а еще способствует регуляции уровня сахара в крови.

Диета с высоким содержанием растворимой клетчатки способствует устранению запоров, снижает риск развития геморроя, снижает уровень холестерина и сахара в крови, помогает поддерживать нормальный вес, снижает риск развития рака толстой кишки, сердечных заболеваний и диабета 2-го типа. Цельнозерновой хлеб. Один из самых доступных источников клетчатки, микроэлементов и витаминов — это хлеб из муки грубого помола.

Самым полезным принято считать ржаной хлеб: он низкокалориен и в нем много пищевых волокон, которые снижают сахар в крови и очищают пищеварительный тракт. Кстати, ржаной хлеб часто включают в лечебные диеты, так как кусочка в день помогают нормализовать пищеварение. Отруби и злаки. Тарелка злаков с кусочками фруктов на завтрак — это почти 14 г клетчатки в чистом виде. К примеру, блюдце овсяной каши на четверть покрывает суточную потребность человека в клетчатке, а содержащийся в овсе крахмал медленно переваривается и усваивается, обеспечивая ощущение сытости в течение продолжительного времени.

Чечевица и другие бобовые. Одна чашка готовой чечевицы содержит около 16 г клетчатки. Более того, она является уникальным источником железа и цинка, а также не накапливает токсины, в связи с чем считается экологически чистым продуктом. Другие бобовые также богаты пищевыми волокнами. Чашка черных бобов содержит около 15 г клетчатки, а чашка фасоли — 13 г. Вообще, все бобовые являются здоровым дополнением к диете. Но добавлять их в рацион нужно постепенно, дабы избежать повышенного газообразования и вздутия живота.

Ягоды: малина, клубника, черника, крыжовник. Ягоды в большинстве своем отличаются очень высоким содержанием клетчатки.

Одна чашка малины, которая практически не теряет полезных свойств при обработке, содержит 8 г клетчатки и только 60 калорий. Авокадо отличается высоким содержанием клетчатки: так, один средний плод содержит около 12 г полезных волокон. Этот фрукт способен улучшить состав кишечной микрофлоры, усилить перистальтику и является профилактическим средством от запоров.

Миндаль, фисташки и другие орехи. В фисташках калорий меньше, но пользы также достаточно. Кстати, их можно употреблять отдельно или добавлять в кашу, йогурт, выпечку или соусы. Груша также богата полезными волокнами: в плоде средних размеров находится до 5 г клетчатки.

Этот фрукт содержит больше фруктозы, чем глюкозы как известно, фруктоза не требует для своего усвоения в организме инсулина , поэтому и считается полезным при нарушении функции поджелудочной железы.

Льняные семена содержат оба вида клетчатки — растворимую и нерастворимую, а на столовую ложку приходится 2,8 г волокон. Льняное масло часто используется как слабительное, а продукты изо льна снижают уровень холестерина в крови. При применении внутрь желудочно-кишечный тракт обволакивается выделяемой ими слизью, что приносит пользу при язвах, гастритах и других воспалительных процессах.

Большое содержание слизи в льняном семени защищает от раздражения воспаленную слизистую пищевода и ЖКТ, понижает всасывание токсинов. Семена льна облегчают выведение непереваренных остатков пищи, что положительно сказывается при запорах и ожирении. Сухофрукты: изюм, чернослив. Чернослив благотворно сказывается на работе кишечника и одна из причин этого — высокое содержание клетчатки 3,8 г на полстакана.

Клетчаткой богаты и другие сухофрукты. Для улучшения пищеварения в качестве закуски между приемами пищи советуют добавить в рацион инжир, финики, изюм, абрикосы или другие сухофрукты. Однако следует помнить что сухофрукты очень калорийны, и употреблять их в большом количестве не стоит. Зеленые овощи.

Зеленые листовые овощи являются отличным источником железа, бета-каротина и нерастворимой клетчатки. Одна чашка шпината, листьев репы или свеклы содержит от 4 до 5 г клетчатки. Также в числе лидеров по содержанию клетчатки среди овощей цветная капуста, зеленый болгарский перец, брокколи, редис, черная редька, савойская капуста, свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, кольраби, цуккини.

Для того, чтобы обеспечить необходимое количество потребления клетчатки не обязательно поглощать килограммы овощей и фруктов. Есть более простой и полезный способ обогатить свой рацион растворимыми волокнами — это Фитомуцил норм. В его составе только высококачественная растворимая клетчатка - оболочка семян особого сорта подорожника Psyllium, и мякоть сливы.

Фитомуцил норм обеспечивает восстановление естественного ритма работы кишечника и его регулярное освобождение без боли, без спазмов и без вздутия. Достаточно 2 пакетиков в день и кишечник заработает как часы!

Энциклопедия Гастроэнтерология Вопросы гастроэнтерологии. Консультация диетолога. Клетчатка: важно не только количество, но и качество Не все виды клетчатки одинаково полезны. Поликлинический центр Frau Klinik. Гастроскопия в день обращения. Под седацией. Лефортовский вал, д. Многопрофильная клиника "Центр Эндохирургии и Литотрипсии". Высокое качество медицинской помощи. На рынке платных медуслуг уже 22 года.

Москва, шоссе Энтузиастов, Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения. Клиника мужского и женского здоровья на улице года. Опытные врачи. Независимая лаборатория. Москва, ул. Мы лечим людей с года! Все клиники находятся в шаговой доступности от метро. Центр репродуктивного здоровья "СМ-Клиника". Лечение всех форм и видов бесплодия. Ведение беременности. Москва, пер. Расковой, Клиника мужского и женского здоровья в Черемушках.

Опытные гинекологи, урологи. Все виды анализов и диагностики. Без очередей. Москва, Ул. Гарибальди, Прием ведут врачи высшей категории. Частная клиника на метро Митино.

Круглосуточный медцентр в Митино. Комплексный подход. Квалифицированные специалисты. Митинская, 28к3. Врачи мирового уровня. Современное оборудование. Своя лаборатория. Красина, д. Похожие статьи. Как микрофлора кишечника влияет на здоровье. Боль в животе.

Состояние пищеварительной системы определяется множеством факторов, однако наиболее выраженное влияние на работу кишечника оказывают особенности питания человека.

Питание для кишечника

Кишечник — сложная система, которая обеспечивает расщепление и всасывание питательных веществ, а также выведение токсических и ненужных компонентов. Слаженная работа кишечника обеспечивается не только за счёт секреции пищеварительных соков и моторной активности, но и посредством действия микроорганизмов, которые заселяют практически все отделы органа.

Существует перечень продуктов, которые рекомендуется включать в рацион для поддержания нормального соотношения полезных и патогенных представителей бактериальной флоры в кишечнике, нормализации моторики и профилактики инфекционно-воспалительных и онкологических заболеваний.

Пробиотики — это продукты, которые содержат живые культуры микроорганизмов. У всех больных также уменьшились симптомы раздражения кишечника, нормализовался стул. Не менее значимой является научная работа американских учёных.

Согласно исследованию, бифидобактерии способствуют снижению частоты встречаемости раковых поражений толстого кишечника, печени и молочных желёз.

Пробиотики обладают широким спектром и других полезных свойств для желудочно-кишечного тракта и организма в целом:. Самыми распространёнными продуктами-пробиотиками являются живые йогурты, ряженка, кефир и другие кисломолочные продукты. Рекомендуется употреблять их на регулярной основе не менее мл в сутки.

Пребиотики не путать с пробиотиками — это вещества, которые способствуют активному росту полезных микроорганизмов в кишечнике. Научно доказано , что пребиотики повышают популяцию бифидобактерий. Они полезны для лиц, имеющих различные заболевания эндокринного и сердечно-сосудистого профиля дислипидемия, ожирение.

Эффект пребиотиков обеспечивается за счёт связывания с молочной, уксусной, масляной и пропионовой кислотами. В результате происходит активное размножение полезной микрофлоры и подавление вредной. Отмечено действие по отношению к стафилококкам, энтеробактериям, клостридиям. Продукты, богатые пребиотиками : отруби, бобы, фрукты груши, яблоки, сливы , овощи капуста, кукуруза, фасоль, лук, артишоки, чеснок , молоко, соя и крупы. Напиток на основе чайного гриба комбуча, чайный квас — это ферментированный продукт , который в настоящее время набирает популярность.

В Китае продукт используется уже несколько тысяч лет. Последние научные труды демонстрируют пользу чайного гриба практически для всех систем организма и отсутствие вреда. Также доказано , что чайный гриб имеет значительные антиоксидантные свойства, способствует регенерации эпителия желудочно-кишечного тракта и поддержанию работы иммунной системы.

Цельнозерновые продукты содержат большие объёмы клетчатки , сложных углеводов бега-глюканы , беловых компонентов и витаминов группы В. Они практически в неизменённом виде доставляются в нижние отделы желудочно-кишечного тракта и способствуют росту полезных микроорганизмов бифидобактерии, лактобациллы.

Учёные Университета Рединга обнаружили , что употребление пшеничных хлопьев 47 г в сутки на протяжении 42 дней с перерывом в 2 недели способствуют улучшению микробиоценоза кишечника. Также было выявлено повышение чувства сытости после приёма пищи, что может быть использовано для борьбы с ожирением. К такому выводу пришли научные сотрудники из США. Систематическое добавление брокколи в рацион достоверно способствует уменьшению воспалительных изменений на всём протяжении желудочно-кишечного тракта и предотвращению развития гастрита, связанного с персистенцией Helicobacter pylori.

Брокколи очищает просвет пищеварительной трубки от токсических веществ и продуктов деградации белков, что особенно важно для пациентов, склонных к запорам. Куркума содержит большое количество куркумина, который, по научным данным , способствует улучшению общего состояния при инфекционно-воспалительных заболевания кишечника, поджелудочной железы и суставов.

Обеспечивает профилактику раковых заболеваний. Доказано , что применение куркумина совместно с нестероидными противовоспалительными средствами например, с индометацином , снижает риск и глубину поражения тонкого кишечника, обусловленного взаимодействием лекарственного препарата со слизистой оболочкой.

При этом противоязвенная активность сопоставима с такими медикаментами, как Омепразол или Ранитидин. Действие куркумина не ограничивается желудочно-кишечным трактом. Американские учёные зафиксировали эффективность специи в отношении болезни Альцгеймера. Растение уничтожает бета-амилоид за счёт стимуляции фагоцитоза , который является ведущей причиной развития данного опасного заболевания.

В одном из литературных обзоров описывается комплекс полезных свойств данного фрукта. Применение семян и сока, цветков, листьев и даже коры граната способствует снижению частоты встречаемости патологий онкологического профиля, уменьшению выраженности воспалительных пролифераций. Гранат рекомендован для улучшения пищеварения и терапии хронических заболеваний органов ЖКТ.

Также гранат способствует защите слизистой двенадцатиперстной кишки и желудка от прямого повреждающего действия больших доз ацетилсалициловой кислоты, которая используется кардиологическими больными для предотвращения фатальных сосудистых осложнений. Пуэр — один из самых дорогих сортов чая в мире, который отличается специфической технологией производства.

Листья пуэра содержат большое количество стриктинина — полифенольного соединения, обладающего противоаллергическим и противовоспалительным действием. Систематическое употребление напитка способствует нормализации микрофлоры кишечника, профилактике дисбиоза на фоне длительного применение антибактериальных препаратов.

Также опытами на крысах доказано слабительное действие пуэра. Напиток способствует расслаблению и улучшению проходимости кишечника, стимулирует его быстрое опорожнение. Существует колоссальное количество веществ, употребление которых может пагубно отразиться на состоянии различных отделов желудочно-кишечного тракта. Для поддержания функциональной и анатомической целостности желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдение целого комплекса правил:.

Следует также совмещать назначенное врачом лечение с коррекцией рациона питания в зависимости от типа отклонений после консультации :. Таким образом, можно поддерживать здоровье кишечника и обеспечивать профилактику различных заболеваний от банального дисбактериоза до рака посредством коррекции диеты и образа жизни. Также необходимо обращаться к врачу при выявлении любых нарушений в работе пищеварительного аппарата.

Обновлено: Ниже рассмотрены 8 самых полезных продуктов для нормальной работы кишечника. Пробиотики Пробиотики — это продукты, которые содержат живые культуры микроорганизмов. Пробиотики обладают широким спектром и других полезных свойств для желудочно-кишечного тракта и организма в целом: снижают интенсивность воспалительных процессов в кишечнике; улучшают пищеварение ; нормализуют обмен веществ в организме; улучшают перистальтику кишечника; способствуют снижению лишнего веса; полезны для желудка , а именно для профилактики воспалительных поражений; повышают активность местных и общих факторов иммунитета; стимулируют синтез витамина В12 кобаламина ; Самыми распространёнными продуктами-пробиотиками являются живые йогурты, ряженка, кефир и другие кисломолочные продукты.

Пробиотики необходимы для восстановления и поддержания нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта, нормализации обменных процессов в организме и профилактики заболеваний онкологического профиля.

Пребиотики способствуют профилактике метаболического синдрома и повышению числа полезных микроорганизмов в просвете желудочно-кишечного тракта. Чайный гриб рекомендован для поддержания здоровья всего организма и восстановления повреждений кишечника после перенесённых заболеваний инфекционной или аутоиммунной природы.

Цельнозерновые продукты крайне необходимы для поддержания нормальной микрофлоры кишечника и борьбы с метаболическим синдромом. Употребление брокколи — один из способов предотвращения воспалительных заболеваний желудка и связанного с ним комплекса нарушений пищеварения.

Эффективно устраняет запоры. Куркума способствует защите тонкого кишечника от язвенных поражений, которые чаще всего ассоциированы с приёмом лекарств. Гранат рекомендован для защиты слизистой кишечника от цитотоксических медикаментов и лечения длительно протекающих воспалительных заболеваний.

Пуэр следует принимать при длительном использовании антибиотиков и течении воспалительных процессов в кишечнике. При появлении любых симптомов поражения пищеварительной системы необходимо в максимально короткие сроки обращаться к врачу. Своевременное лечение заболеваний может спасти от необратимых фатальных осложнений.

Например, неспецифический язвенный колит может сопровождаться лишь периодической диареей и вздутием живота, а осложняться перфорацией кишечника с клиникой перитонита.

Вариант отклонения Рекомендуемые продукты для восстановления функциональной активности Дисбактериоз Кисломолочная продукция, овощи, фрукты. Запоры отсутствие стула 3 и более суток Чернослив, курага, свекла, морковь, сливы, репчатый лук. Метеоризм Хурма, йогурты и кефир.

Язвенный процесс Растительное масло, рыбий жир, капуста, творог, отварное мясо. Желудочно-кишечный тракт — одна из главных систем в организме человека. Именно она Как улучшить пищеварение — 10 советов с научным обоснованием.

Правильное и здоровое питание — основа не только адекватного функционирования желудочно-кишечного тракта, Что полезно для желудка — 7 продуктов и правила диеты с опорой на науку. Желудок — один из главных органов пищеварительной системы. Любые недостатки в рационе Пищеварительный тракт — сложная система, которая обеспечивает жизнедеятельность организма. Ввиду различных нарушений Что полезно для поджелудочной железы — список из 7 лучших продуктов.

Поджелудочная железа обеспечивает регуляцию гормонального фона в крови глюкагон и инсулин и Что полезно для желчного пузыря — 7 лучших продуктов по мнению ученых. Желчный пузырь — орган, который обеспечивает хранение и выведение желчи, необходимой для Нажмите, чтобы отменить ответ.

Что полезно для здоровья кишечника – 8 продуктов с доказанным эффектом

Состояние пищеварительной системы определяется множеством факторов, однако наиболее выраженное влияние на работу кишечника оказывают особенности питания человека. Для поддержания желудочно-кишечного тракта в здоровом состоянии необходимо составлять правильный рацион и придерживаться полезных пищевых привычек, о которых мы расскажем далее. Влияние на кишечник может быть и положительным, и отрицательным.

Полезное воздействие продуктов растительного происхождения во многом определяется содержанием клетчатки. Это вещество стимулирует кишечную перистальтику , благодаря чему обеспечивается нормальная скорость переваривания пищи. Разнообразный рацион поддерживает активность кишечной микрофлоры — полезных бактерий, которые в норме содержатся в пищеварительной системе человека.

Неблагоприятное воздействие пищи может быть связано с развитием бродильных процессов. Их провоцирует частое употребление углеводов. Некоторые продукты задерживают опорожнение кишечника, снижая активность перистальтики. К ним относятся крепкий чай и кофе, молоко, груши, многие каши, макароны, белый хлеб. Неправильное питание является одним из факторов, способствующих развитию воспалительных процессов в кишечнике. Появление энтеритов и колитов может быть спровоцировано чрезмерным употреблением острой и пряной пищи, перееданием.

Неблагоприятное воздействие на кишечник оказывает также злоупотребление алкогольными напитками. Тихонов Алексей. Содержание 1 Как питание влияет на состояние кишечника? Читайте также: Продукты, богатые клетчаткой.

Читайте по теме: Как вести себя после еды: полезные и вредные привычки. Читайте также: Как правильно сидеть на унитазе? В продолжение темы обязательно читайте: К сожалению мы не можем предложить вам подходящих статей. Тихонов Алексей Врач.

Полезные продукты для кишечника — чем питаться

Болезни кишечника чаще всего являются следствием перенесенной дизентерии, заражения простейшими лямблии, амебы, трихомонады , различных интоксикаций ртуть, мышьяк и др. Воспалительный процесс локализуется либо в тонком энтерит , либо в толстом колит кишечнике, иногда распространяется на весь желудочно-кишечный тракт энтероколит.

Болезни кишечника по течению делятся на острые и хронические. Своевременное и правильное лечение позволяет избежать перехода заболевания в хроническую форму. Существенная роль в лечении хронических заболеваний кишечника принадлежит лечебному питанию. При назначении лечебного питания следует учитывать, что все пищевые продукты по действию их на функции кишечника делятся на три группы:.

К пищевым продуктам, способствующим опорожнению кишечника, относятся сахаристые вещества сахар, сиропы, мед, сладкие фрукты и вещества, богатые поваренной солью соленья, маринады, копчености. Опорожнение кишечника ускоряется при употреблении продуктов, богатых растительной клетчаткой черный хлеб, жилистое мясо, сырые овощи и фрукты , органических кислот лимоны, кислые фрукты , а также жиров, молока, кефира, фруктовых соков, минеральных вод, кумыса, кваса, холодных блюд и напитков.

Опорожнение кишечника задерживается при употреблении пищевых продуктов, в состав которых входят вяжущие дубильные вещества, способствующие замедлению перистальтики кишечника черника, крепкий чай, какао, натуральное красное вино, слизистые супы, кисели, протертые каши, теплые блюда и жидкости. Существенного влияния на опорожнение кишечника не оказывают паровые и рубленые мясо и рыба, детская мука, значительно измельченные гомогенизированные овощи, пшеничный хорошо выпеченный хлеб.

Из рациона полностью исключают сырые овощи и фрукты, молоко, копчености, пряности; несколько ограничивают количество поваренной соли, что приводит к уменьшению воспалительного процесса в кишечнике; вводят повышенное количество витаминов С, Вь В2, РР в виде препаратов.

Хронический энтерит или хроническое воспаление тонкой кишки характеризуется двумя группами признаков: кишечными признаками вздутие, урчание, поносы, полифекалия и др. Лечение этого заболевания должно быть планомерным и длительным.

Лечебное питание назначают с целью улучшения общего состояния организма, уменьшения воспаления слизистой оболочки тонкой кишки, нормализации секреторной и моторной деятельности тонкого кишечника. Рекомендуется полноценная диета с повышенным содержанием белка до — г в сутки, нормальным содержанием жира и углеводов. Поскольку при поражении тонкого кишечника часто нарушается процесс всасывания, в организме развивается недостаток таких веществ, как кальций, железо, витамины. Поэтому больной хроническим энтеритом должен получать большое количество витаминов, особенно витаминов группы В: Вь В2, Bj2, РР и солей кальция.

Из рациона исключают вещества, механически и химически раздражающие тонкие кишки сырые овощи, фрукты, ягоды, орехи, черный хлеб, консервы, цельное молоко, сдобное тесто. При анемии целесообразно применение блюд из печени, гематогена. Наряду с диетой больному, кроме витаминов и препаратов кальция при малокровии, вводят железо, витамины В12, фолиевую кислоту: осуществляют переливание плазмы крови и кровезаменителей.

При хроническом колите или хроническом воспалении толстой кишки возникают вздутие, урчание, боли в животе, неустойчивый стул — поносы или запоры, болезненность по ходу толстой кишки; появляются слизь и лейкоциты в фекалиях, изменения слизистой оболочки, обнаруженные при ректоскопическом и рентгенологическом исследованиях.

Воспалительный процесс распространяется или на все толстые кишки панколит , или на их часть левосторонний, правосторонний колит. Изменений в общем состоянии больного, как правило, не отмечается. Они возникают при соблюдении слишком щадящей, неполноценной диеты похудание, слабость, гиповитаминозы , бессистемном применении антибиотиков витаминные нарушения. При хроническом колите иногда наблюдается поражение печени.

Обе диеты непротертые, полноценные и соблюдать их можно длительное время. По мере улучшения состояния больного следует рекомендовать ему постепенное включение в рацион сырых фруктов и овощей, а при переносимости молочнокислых продуктов. Иногда при хроническом колите имеет место нарушение двигательной функции кишечника вследствие изменений со стороны нервной системы. В результате этих расстройств возникают запоры, когда стул отсутствует в течение нескольких дней, у больного появляются головные боли, диспепсические явления, слабость, снижается работоспособность.

Причиной запоров может быть также недостаточное употребление пищи, богатой растительной клетчаткой, искусственное задерживание позыва на дефекацию, снижение тонуса кишечника, рефлекторные влияния со стороны других органов и систем при их заболевании. Важную роль при лечении запоров играет устранение причины их возникновения, ликвидация воспалительного процесса в кишечнике, которое нередко им способствует, укрепление нервной системы водные процедуры, лечебная физкультура, ежедневные прогулки, соблюдение режима дня , ликвидация геморроя.

По мере уменьшения воспалительного процесса в толстой кишке, а также при левостороннем колите с запорами и запорах другого происхождения в рацион больных следует вводить продукты, способствующие более полному опорожнению кишечника, например продукты, содержащие грубую растительную клетчатку.

Диета при спайках кишечника необходима для того, чтобы пациент испытывал как можно меньший дискомфорт. Такая проблема представляет собой образования, которые создаются из соединительной ткани, расположенной между органами в брюшной полости и кишечными петлями. В такой ситуации происходит сращивание или склеивание серозных оболочек органов. Если человек страдает адгезией, то для него риск начала спаечного процесса особенно велик. Так как брюшина имеет очень тонкие стенки, то любой воспалительный процесс грозит прилипанием брюшинной пленки к очагу.

Соответственно, это вызывает распространение воспаления по близлежащим тканям. Спаечные процессы вызывают непроходимость кишечника, из-за чего у больного возникают определенные проблемы со здоровьем.

Такая болезнь может появиться по следующим причинам:. Но по последним исследованиям было установлено, что спаечная болезнь возникает на фоне хирургического вмешательства.

Причем, чем тяжелее была операция, тем выше риск сращивания тканей между внутренними органами. Сразу стоит отметить, что ткани и органы быстро не сращиваются. Для этого необходимо определенное время. Именно поэтому симптомы спаек обнаружить сразу не удается, они появляются со временем. Причем чаще всего получается так, что врач их замечает во время профилактического обследования.

И вот именно этот момент и провоцирует более тяжелые формы спаечных патологий. На самом деле спайки стенок — серьезное заболевание. Если вовремя их не заметить, то осложнения могут достигнуть серьезных масштабов, вплоть до летального исхода.

Проблемы со здоровьем могут возникнуть следующего характера:. Поэтому со своим здоровьем никогда нельзя шутить и при любых недомоганиях нужно отправляться на консультацию к врачу. Если есть подозрения на такой недуг, то врач прописывает пациенту специальную диету. Ее необходимо соблюдать до тех пор, пока результаты обследований не покажут, что состояние внутренних органов вернулось в норму.

В первую очередь больной должен соблюдать величину порций, так как голодание или переедание могут усугубить процесс. В идеале необходимо создать для себя собственный режим, когда каждый прием пищи будет происходить в одно и то же время.

Основным требованием к такой диете является дробность еды и небольшие порции. Свой распорядок дня необходимо составить так, чтобы приемов пищи было Диета при непроходимости кишечника представляет собой отказ от всего жирного и тяжелого для желудка. Продукты, которые провоцируют образование газов и вздутие живота, больше не позволительны, а именно:.

При спайках также придется отказаться от цельного молока, газированных напитков, острых да и любых других приправ и соусов. В этот период необходимо больше уделять внимания продуктам, которые содержат много кальция: сыр, творог, кефир и прочие кисломолочные продукты.

Именно они помогают легче проходить содержимому через спаечные участки. Что касается кефира, то тут надо знать, что такой продукт, открытый более 3-х суток, вместо слабительного эффекта даст закрепляющий. Кроме того, его лучше выпивать на ночь. Также стоит помнить о температуре съедаемых блюд. Горячая или холодная еда может травмировать пищевод, особенно это касается участков со спайками. При спаечном процессе, начавшемся в организме, категорически запрещается пить крепкий чай или кофе.

При такой болезни больного переводят на травяные чаи или на минералку без газа. Желудочно-кишечному тракту могут только навредить наваристые мясные, рыбные и грибные бульоны. Все консервированное, копченое, маринованное и острое тоже исключается из рациона. Диета при спайках несет профилактический характер, но при этом она хорошо помогает избавиться от дискомфортных ощущений. Такой способ питания придется поддерживать и в том случае, если больному все-таки была проведена операция.

Дело в том, что после вмешательства остаются раны, которым необходимо правильно зажить. Диета поможет разгрузить кишечник, которому в первые 2 дня необходим будет покой. Сначала пациенту дают жидкую пищу: нежирные бульоны на курином мясе или овощах. Все компоненты, например, овощи, необходимо перетирать на терке. То же самое касается и каш. По прошествии недели жидкую консистенцию еды меняют на более плотную. Если ранее продукты мелко натирались, то теперь можно использовать терку среднего размера или же нарезать вручную.

Пациенту необходимо как можно больше кушать белков морковное, свекольное, яблочное пюре, мясо и рыба низкой жирности и т. Термически обработанная пища помогает избежать раздражения слизистой оболочки кишечника, значит, восстановление пройдет быстрее и менее болезненно.

Кишечник играет важную роль в процессе пищеварения. Случаются ситуации, когда под действием различных факторов происходят патологические процессы в этом органе. Острые или хронические энтериты заболевания толстой кишки , или колиты заболевания тонкой кишки взаимосвязаны между собой, чаще всего протекают вместе и имеют общее название — энтероколиты.

При энтероколитах нарушается функциональность кишечника, ухудшается всасываемость и усвоение питательных веществ. Если вовремя не начать грамотное лечение, то подобное состояние может привести к витаминной, минеральной или белковой недостаточности, нарушению обмена веществ и истощению.

Правильное питание при кишечных заболеваниях способно помочь организму восстановить нормальный обмен веществ, вернуть кишечнику утраченные функции адекватного пищеварения. Поскольку функции тонкой и толстой кишки отличаются между собой тонкая кишка отвечает за всасывание питательных веществ в кровь, толстая — за выработку витаминов, переработку клетчатки, формирование каловых масс и своевременное их выделение , то и симптомы будут отличаться в зависимости от локализации болезни. Признаками воспалительного и опухолевого заболевания толстой кишки являются серьезные нарушения обменных процессов.

В результате, больной чувствует слабость, истощение, нарушаются функции половых органов, недержание газов и кала. При длительных проявлениях подобных симптомов могут развиться патологии других органов и систем кожа становится тонкой и сухой, ногти стают ломкие, опухают и болят суставы. Учеными было установлено, что возникновение большинства болезней желудочно-кишечного тракта связано с регулярным нарушением режима питания.

Поэтому важно придерживаться определенных норм и правил питания, которые помогут вернуть кишечнику прежние функции. Составляя рацион питания для больного человека важно руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и учитывать индивидуальные потребности организма. С помощью правильно подобранной диеты можно решить такие задачи:. Составляя рацион питание для человека с больным кишечником важно учитывать влияние продуктов на моторику кишечника. Таким образом, можно нормализовать консистенцию стула и частоту дефекации.

По этим параметрам продукты делятся на 3 группы:. При диареи моторика кишечника увеличивается, он перестает нормально усваивать жидкость.

Комментариев: 3

  1. tatizaprudskaya:

    Спасибо , я очень люблю макароны , добавляю соус ( помидорный )

  2. Нуржахан:

    Добавлю ещё правило:

  3. saltanna:

    Если долго мучатся, что нибудь получится…